养生粥秘方_食疗养生粥?

1、首先要先将煮粥的米泡半小时，让米粒膨胀开，熬起粥来节省时间。

2、煮粥的时候最好是用热水，然后再放米，米煮开了以后用小火慢慢煮，才能煮出米油来，里面的一些蛋白质脂肪微量元素，才能够充分地混到粥里面。

3、食材分开煮，不要将所有的食材全部倒进锅里，粥底是粥底，料是料，最后再放在一块熬煮，且绝不超过十分钟。这样熬出的养生粥清爽不浑浊，每样食材的味道都熬出来了又不串味。

4、快出锅时加入一点点的食用油，让养生粥的色泽更加鲜亮，有食欲。