三色米饭做出来是什么颜色_减肥三色米饭是哪三种?

步骤一：先将苋菜在锅中炒出苋菜汁，然后用适量的米饭与苋菜汁搅拌均匀。

步骤二：将菠菜叶焯水后剁碎，用少许水煮开2分钟，加点盐，与水一同倒入搅拌机打汁，然后用汁液加入另一碗米饭拌匀。

步骤三：将鸡蛋打散，放盐搅拌均匀，平底锅放少许油，倒入蛋液，边搅拌边用筷子捣碎，直到所有蛋液都成碎碎的不粘锅小块即可。

步骤四： 将菠菜饭、苋菜饭、鸡蛋碎依次添入慕斯圈，每层都一定要压实，将慕斯圈取下即可。