苹果吃了有什么好处

烧苹果的功效与作用(苹果烧起来吃的营养和功效)

烤苹果具有抗氧化作用，其中所含的多酚类天然抗氧化物质加热后会增加，所以女士们可以吃烤苹果来美容养颜。经过加热后，烤苹果的果胶和膳食纤维会软化，不仅可以增加营养成分，还可以平衡胃中的益生菌。

一、烧苹果的功效

烤苹果具有抗氧化作用，苹果中多酚类天然抗氧化物质经过烘烤后含量会增加。烧苹果可以降低血糖和血脂，抑制自由基的变化，达到抗氧化的效果。女人也可以吃美容养颜。

二、烧苹果的作用

1.增加营养

苹果煮熟后，其中的膳食纤维和果胶会逐渐软化，这样营养价值就会增加。特别是肠胃不好的人，也可以吃烧苹果来摄取营养。但是吃太多烧焦的苹果会出现上火的症状。建议每天吃1 ~ 2个苹果就够了。

2.平衡胃肠菌群。

烤苹果含有软化的果胶。这种软化的果胶进入人体的肠胃，然后与水融合。通过消化和循环，肠胃可以吸收水分，不仅可以平衡肠胃中的益生菌，还可以促进肠胃的消化，帮助人体排便。

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