瘦臀

大部分人都想拥有一个完美好看的臀部，然而很多人的臀部，要么特别小，要么特别大。那么臀部太大了应该怎么瘦下来呢?

方法一、站立

久坐是臀部粗大的原因之一，所以可以用站立和多跑步，或者走路的方式瘦臀部。

方法二、深蹲

深蹲对于腿部和臀部的的锻炼效果非常明显。在看电视、刷牙或是做饭时，都可以有意地做深蹲运动。

臀部拉伸是最常见的提臀方法，平躺在瑜伽垫上，沉肩、放松身体。腰部贴好地面，可借助双手增大臀部拉伸感。

方法三、左侧跨坐臀部拉伸

首先我们需要一张瑜伽垫，身体俯身在瑜伽垫上，右腿尽量往后延伸，左腿拿到前面，大小腿保持90度。双手在瑜伽垫上撑住，尽量往下坐，保持左腿臀部有一定的拉伸感就可以了。