如何运球基本动作(如何运球过人视频教学)

如何运球基本动作(如何运球过人视频教学)

运球的方法有很多种。刚开始学的时候，原地练习运球。转移双腿，微微弯曲，身体前倾，五指自然分开。用指尖上下摆动来控制球。八字运球要用手腕控球，让球绕着腿转，来回交替；胯下运球时重心降低，一只手不停拍打篮球，让球在胯下落地，另一只手接球。

运球法

1。运球到位

刚开始学打篮球，需要练习运球到位。一、双腿叉开，微微弯曲，身体前倾，眼睛东张西望，五指自然分开，指尖控球，控球时双手上下摆动。学习的时候要选择自己的优势手进行单向运球，熟悉之后才能找到打篮球的感觉。

2。八字运球

八字运球也是篮球运球中常用的方法。八字运球时，要用手腕的力量来控制球。让球绕着你的腿转圈，来回交替，力度要均匀。保持球的高度与脚踝的高度一致，膝盖微微弯曲，降低身体重心，眼睛始终看着前方。你不能看球。

3、腿下运球

臀部运动是一种常见的运球方式。运球时要降低重心，用手不断拍打篮球，控制其方向，然后让球在腿下着地，另一只手放在身后接球。