夏天晒太阳晒多久好

夏季日照比强。最好在8点前晒15分钟太阳。最好是晒身体而不是脸。日光浴可以强化人体内的钙，但也有讲究。一般冬天最好日光浴，夏天紫外线强。日光浴要找准时机，成年女性夏天不宜日光浴。

夏天晒多久太阳合适

众所周知，日光浴可以增强人体的钙质。一些缺钙的儿童医生一般会建议多晒太阳，但是夏天，阳光比更强，紫外线自然更高。所以夏天最好在8点前晒太阳，时间控制在15分钟左右。

同时，夏天需要注意晒太阳。最好不要晒脸，要晒腿。小心避免晒伤。夏天下午4点到7点晒太阳也是可以的。还有，避免晒伤，不要隔着玻璃晒太阳，达不到效果。

日光浴的注意事项

日光浴是非常好的养生方式，但是也有很多注意事项。一般冬天最好日光浴，冬天最好在太阳下呆一个小时左右。夏天你应该注意避免晒伤。同时，成年女性晒太阳也不好。夏天最好不要晒太阳。