空气炸锅做的鸡腿热量高吗

鸡腿热量比较高，每100g鸡腿热量为146卡。是鸡腿中含肉较多，含铁量最高的部位，肉质较硬。吃鸡腿最好不要吃皮。如果一起吃，脂肪含量高，一个鸡腿需要做半个小时的健身 *** 来消耗热量。

鸡腿热度高吗

鸡腿热量比较高，但不是特别高。每100克鸡腿含146卡热量，一只鸡腿可食用部分约80克，热量约120卡。如果连皮一起吃鸡腿，脂肪含量会更高。

虽然鸡腿的热量比较高，但并不意味着吃一个鸡腿就会胖。适量食用鸡腿可以通过正常的新陈代谢消耗一部分热量，但不适合大量食用，尤其是油炸鸡腿，热量更高。一般一个鸡腿需要做半个小时的健身 *** 来消耗热量。

吃鸡腿的注意事项

一般鸡腿热量比较高，一天最好不要吃一个以上的鸡腿。如果把鸡腿的热量和米饭或者其他食物叠加在一起，热量很容易超标。同时，鸡腿最好去皮，鸡皮脂肪含量高，只吃鸡肉更健康。