硬拉为什么练背

硬拉可以锻炼背部，背部是硬拉最重要的锻炼部位之一。在硬拉运动的过程中，腿部和臀肌相当于发动机，而背部肌肉则用于保持身体的平衡，帮助传递力量，锻炼背部肌肉。