无氧极限是指机体能够承受无氧运动的极限。无氧运动是剧烈运动后人体无法消耗氧气的运动。大部分负荷强度都很高,而且是瞬间的,所以一般不会持续很久。普通人每天做20分钟左右,但是可以慢慢做。
什么是无氧极限
在体育运动中,有很多专业术语,比如有氧运动、无氧运动、拉伸运动等等,这些都是增强我们体质和耐力的好方法。近年来,无氧极限出现在人们的视野中,但对于不熟悉它的人来说,根本不明白这意味着什么。
首先,无氧运动是指剧烈运动后人体无法消耗氧气的运动,而无氧运动大多是负荷强度非常高、即时性很强的运动,所以不会持续很久,消除疲劳的时间也比较慢。
而无氧极限是指无氧运动的极限时间。这个时间不固定,每个人根据自己的不同情况进行锻炼也是合适的。一般普通人每天做20分钟左右,随着时间的推移可以逐渐做到。
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