白灼鱿鱼沸水煮多久最嫩

1、15-20秒，可根据鱿鱼大小酌情增减时间。

2、将鱿鱼花放入滚水中，待卷成两串麦穗花时捞出装碟即可。

3、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，其所含多肽和硒有抗射线作用。

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