姨妈血发黑怎么调理

经血变黑可以通过食疗和生活方式调整来改善。女性经血发黑主要是由情绪紧张、过度节食、作息时间不规律、肾虚、妇科病、宫寒等引起的。如果要调理，首先要调整饮食，多吃补气血的食物，有助于宫腔内的淤血尽快排出。其次，调整自己的生活习惯，避免熬夜保持心情舒畅。

经血变黑的原因

1.女性月经发黑很可能是气血不足造成的。尤其是患病女性，长期气虚，气血运行不畅，导致气血凝滞，面色发黑。

2.女性平时吃冷食或受寒，容易导致体内受寒，进而容易导致月经暗。因为这个原因，月经变成黑色。

3.肾虚的女性也容易引起月经黑化，尤其是月经周期不规律、量少、色暗、质细，常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹发冷或尿频。

经血黑化怎么调理？

1.注意适当的饮食。

不宜吃生冷、酸辣等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。

2.打起精神来。

避免精神刺激和情绪波动，保持良好的心情，对月经不调的恢复非常有利。

3.注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间，应暂停性交，以免感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

4.内衣的选择很重要。

女性在选择内衣时，应选择柔软的棉质内衣，可以增加透气性。

5.平时适当运动。

平时适当的体育锻炼可以改善人体机能，促进血液循环，有利于经血黑化的恢复。