新冠病毒疫情期间焦虑怎么办

1、要明确这次新冠肺炎疫情虽然来势汹汹，但我们国家有超快的反应速度和超强的处理能力去处理疫情，而且已经取得了很大的成绩，我们需要积极配合国家和政府的规定，需要隔离的在规定时间有效隔离，减少外出，加强防范就可以了。

2、能够外出的话，尽量的多出去活动活动，锻炼锻炼，进行一些有氧运动，如果在家封闭、隔离的话，可以在家跑步机上多运动或者是做一些俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等一些运动，多参加体育锻炼，调整好情绪缓解压力。

3、在家冲个热水澡、吃或自己做喜爱的食物、听听音乐，看看书，打打游戏，切记不要打游戏上瘾、酗酒、贪食等，不然也会伤身体。

4、多和家人或朋友聊聊天，多交流，可以通过网络视频，电话等渠道，可以舒展情绪，缓解压力，谨记尽量还是少聚会，加强疫情防控。

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