黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及禁忌

黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法(黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及禁忌)

芝麻、黑豆、黑米可以美容养颜，其蛋白质、维生素、矿物质等成分可以使皮肤白皙有光泽。此外，黑芝麻、黑豆、黑米还含有大量的膳食纤维，食用后能刺激胃肠蠕动，从而促进消化。

黑芝麻黑豆黑米的功效

芝麻、黑豆、黑米有美容养颜的功效。含有大量蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，能使皮肤白皙有光泽。

黑芝麻黑豆黑米的作用

芝麻、黑豆、黑米也可以促进消化，因为其中含有大量的膳食纤维，可以加速肠胃的蠕动，在一定程度上改善肠胃的功能。

黑芝麻黑豆黑米的食用方法

芝麻、黑豆、黑米可以用来煮粥。把黑豆和黑米洗干净就行了，然后把黑芝麻、黑豆和黑米放进电饭煲里，然后调到自动设置煮粥。吃饭前十分钟加少量糖。

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