经常食用芝麻的好处

吃芝麻的好处和坏处(每天吃芝麻的好处和坏处)

吃芝麻的好处是可以护肤、美容、补充营养。它含有大量的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等物质，能帮助清除体内自由基，各种抗氧化成分也能延缓皮肤衰老。但需要注意的是，芝麻含油量高，吃多了会加重肠胃负担。

吃芝麻的好处

1.护肤美容

护肤是吃芝麻的好处之一。芝麻可以帮助清除体内的自由基，同时还含有多种抗氧化成分，可以延缓皮肤衰老。

2.补充营养

芝麻含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养物质。适当食用芝麻可以为人体补充更全面的营养，在一定程度上可以使身体更加强壮。

吃芝麻的坏处

芝麻常用来榨油，所以芝麻的含油量很高。芝麻吃多了，肠胃消化系统负担会大大增加，导致消化不良。

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