睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗睡前关灯玩手机对视力有没有影响

睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗 睡前关灯玩手机对视力有没有影响

导语:大多数人都喜欢在睡前玩手机，而玩手机的时候，很多人都习惯关灯玩。对此，有人说，关灯玩手机比不开灯玩手机对视力的伤害更大。那么从专业角度来说，睡前关灯后长时间刷手机会损害视力吗？到底睡前关灯玩手机对视力有没有影响？让我们一起来了解一下。

睡前关灯后长时间刷手机会损害视力吗？

睡前关灯后长时间刷手机。

可能会的。晚上关灯后长时间刷手机，不仅会诱发青光眼，还会损伤黄斑。对于晚上刷手机的人来说，最好调整一下手机屏幕的对比度，让亮度和色彩尽量柔和。最好打开低亮度照明灯，缩小屏幕亮度与背景环境的差距，可以起到一定的保护眼睛的作用。

长时间关灯玩手机的危害:

1、影响个人睡眠。

很多人喜欢睡前玩手机。可能有人会觉得这样做其实是在促进睡眠，其实是一种错误的认知。

如果睡前玩手机，其实会让大脑处于紧张状态，甚至会让你越来越没有睡意。整个人处于兴奋状态，再加上光线的刺激，会导致人体分泌的褪黑素减少。这会影响你个人的睡眠，人很难进入深度睡眠状态。

所以，睡前最好不要玩手机。现在天气越来越冷，北方进入了寒冬，躲在被子下玩手机简直不要太开心。

不过睡前最好不要玩手机，会影响身体健康，同时对眼睛也不好，容易干眼症，所以睡觉的时候最好不要玩手机，闭上眼睛睡觉就好了。

2、容易引起颈椎病

如果睡前关灯玩手机，由于人体保持不动，会导致颈椎长时间处于工作状态，使颈椎没有及时得到很好的休息。这种情况下，很容易患上颈椎病。

对于颈椎病患者来说，肯定是很难受的，而且如果长时间处于一个姿势，还会影响大脑的供血，甚至会导致记忆力和思维能力的下降，所以睡前最好不要玩手机。

3、皮肤提前老化

如果在关灯前玩手机，手机发出的光会辐射到皮肤本身，甚至会导致脸上长痘痘或雀斑，使皮肤得不到及时的休息和修复，从而导致皮肤老化、毛孔粗大等问题。

对于爱美的人来说，睡前不要玩手机。还不如好好睡个美容觉。第二天精力充沛的工作会让整个人看起来不一样。

睡前玩手机的危害:

睡觉前玩手机

1、影响生物钟

在床上使用手机、平板电脑或其他发光超过1小时的电子产品，会使褪黑激素总量减少约22%。人的褪黑素一旦被抑制到这种程度，那么人的生理周期也会受到影响。直接影响就是人会一直处于浅睡眠状态，甚至会大大减少人的睡眠时间。也就是说，玩了1个小时的手机，可能还要再玩3个小时，因为再也睡不着了。

2.慢性劳损

脖子过度下垂，身体弯曲不自然，脖子越来越前倾。这就使得人的颈部胸锁乳突肌不断向前拉伸，时间长了就会处于慢性充血的状态。久而久之，容易压迫椎动脉，诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3.影响视力

左右侧躺会对左右眼施加最大的压力，导致一个月内左右眼的视觉偏差(为什么有的人戴着左右度数不同的眼镜，而有的人天生双眼度数相同，因为有的人喜欢左右侧躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足。时间长了眼睛会觉得肿，短期影像会重叠。这个不用眼药水就能治好！所以真的，对于我们的眼睛来说，真的不要！

4、颈椎弓。

正常人都有颈椎生理曲度。如果没有生理曲度，甚至会反方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是颈椎病最常见的病理基础。高枕可使头部向前弯曲，增加下颈椎应力，加速颈椎退变。但是，不良的生活习惯如高靠背看电视、长时间上网、躺着玩手机等。，还会导致曲线前凸减小、变直甚至弯曲。

睡前玩手机的危害

5.影响智力

手机辐射比较大，有屏幕辐射和身体信号接收辐射2种。人体内的血液需要维持正负电荷的平衡，屏幕的辐射会对这种平衡产生轻微的影响。虽然不大，但还是有危害的。时间长了会导致免疫力下降，疲劳，恶心等不良反应。长期接触手机也会影响视力。建议晚上睡觉的时候少玩手机。另外，手机的信号接收辐射会影响人的大脑神经系统，时间长了会降低智力。

6.对皮肤的伤害

手机对人的辐射不可小觑。人在使用手机的时候，离脸很近，会对皮肤产生一定的影响。不确定她们会不会长斑，但是肯定不利于她们的皮肤，容易长痘痘。

7.手指麻木

频繁的击键导致拇指疼痛。过度使用手机和频繁发送短信会导致拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

8.厌恶

手机会引起过敏。有的人用手机时间不长就莫名其妙的皮肤过敏。检查后发现手机上的镍等一些金属是故障。

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