竞走的比赛规则

竞走比赛规则 何为竞走比赛？ 竞走比赛规则 何为竞走比赛？

页面浏览量:2969时间:2022-03-30 14:59:13作者:程程

竞走比赛规则

比赛的规则和要求是什么？

什么是竞走？

两脚交替行走的田径运动。比赛在跑道或公路上举行。在奥运会上。主要田径比赛有男子20km、50km公路赛竞走和20km田径比赛；女子有5公里田径赛和10公里公路赛。跑步和跑步的根本区别在于脚必须依次接触地面，不能有腾空空阶段。田径比赛规则规定，运动员每走一步，必须在后脚离地之前，用前脚着地。当他们的脚着地时，他们的腿必须立即伸直。比赛过程中，如有运动员违反上述规定，裁判第一时间举白旗警告竞走比赛。如果他再次犯规，裁判会举起红旗，取消他的比赛资格。当运动员在最后一圈犯规时，可以根据具体情况直接警告或取消比赛资格。腿部运动是行走技术的主要环节。前腿着地时脚要伸直，脚先跟着地面走，这样可以增加步长，减少着地制动。随着另一条腿的踏板，身体重心前移，出现单腿支撑的阶段。当身体重心移向直支撑腿时，后腿向身体一侧弯曲。通过人体垂直部分后，支撑腿从地面过渡到脚尖，摆动腿在前摆的配合下完成后踏板的下一步动作。随着骨盆沿身体纵轴摆动，腿部旋转时，屈膝向前摆动，双脚始终离地较低。腿向前摆动时，膝关节要轻轻伸直，小腿靠惯性向前摆动，脚跟着地。此时，形成短脚支撑姿势。人体重心在前进的过程中不应有明显的起伏。当重心的投影点与前腿的支点重合时，出现下一个垂直姿势，然后开始新的蹬地动作。运动员要高频率大踏步，善于协调肌肉力量和放松，行走简单自然，保存力量，没有不必要的动作。他们的脚印应该保持在一条直线上。跑步时，运动员的躯干自然伸直或微微前倾。手肘弯曲90°，身体侧面协调地前后摆动，用手臂和下肢调整行走速度。走路时身体重心尽量直线前移，上下波动过大。左右摇摆不利于提高自己的行走速度，还会消耗更多的能量。现代行走技术的独特之处在于突出骨盆沿身体纵轴来回旋转。举办20公里以上的徒步比赛时，每5公里设置一个饮料供应站。这种饮料由橙汁、加糖的浓茶、葡萄糖和少量盐组成。

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