如何自律提高成绩

自律的关键是形成自律的习惯，具体措施如下：

1、做好规划

制定行动计划，要详细列出每天的主要计划以及以月或年为单位的阶段性计划，制定的计划要符合实际，要切实可行，有了计划就会按计划一步步完成目标，这样有了计划学习工作就会有条不紊地进行，就不会做一些无谓的事情。

2、减少干扰

远离手机和不良诱惑。在学习的时候，将手机“锁”起来，也可以关闭联网。还要远离容易让我们放纵的人和事，同时也要学会应付各种不良诱惑的方法，避免受到外界的干扰无法抑制自己。多和自律强的人交往，加入到他们的学习工作中，这样会受到他们好的影响，同时也要叫自律强的朋友多提醒监督自己。

3、遵循规律

遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。 对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想就可以了。

4、总结反思

总结梳理知识点，及时回顾和反思学习内容，既要准确理解基本概念，掌握公式、定理的实质及其基本运用规律，还要弄清概念之间的联系与区别。对于题型的总结梳理，应摆脱盲目的题海战术，对重点习题进行归类，找出解题规律，要总结解题的思路、方法、技巧。做题时，要注重发现题与题之间的内在联系，通过比较，发现规律，做到触类旁通。

5、坚守原则

用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。完成计划就给予自己肯定和奖赏（物质或精神方面的），完不成计划严厉要求自己重新完成，并给予自己惩罚（比如再多学一个小时，取消自己干最喜欢的事情一周时间等）。