当众演讲怎么才能不紧张

当众演讲时，如果想要缓解紧张，可以这样做：1.做好演讲前的准备，在演讲前，尽量提前到达会场，熟悉会场、演讲稿；2.调整目光，避免和大家的目光直接接触；3.放松自己，做深呼吸来放松心情。

一、当众演讲怎么才能不紧张

1. 做好演讲前的准备

在演讲前，尽量提前到达会场，熟悉会场；把准备好的稿子在心里多想几遍，但不需要每个字都一字不差地背下来，可以多背几个句型，并把每个段落串在一起。

此外，平时多看一看演讲的视频，从中积累学习经验也是有一定作用的。

2. 调整目光