第一次上台表演紧张怎么办

第一次上台表演紧张的解决有：1.转移注意力；2.心理暗示；3.注意休息；4.全神贯注；5.放下得失心；6.深呼吸。上台表演不要有太大的得失心，当你放下得失心你就会轻松很多。

1.转移注意力

在你有充分的准备后，如果你还是紧张，那你可以出去走走散散心，把你的注意力转移到你所看到的事物上，也可以看看书，听听音乐，沉浸在自己的意境里，可以起到不错的解压效果，如此紧张的心也放松了不少!

2.心理暗示

在登台的前几天，要多鼓励鼓励自己，例如：在每天早上起床以后，在镜子面前说三遍你是最棒的!在心里默念自己的登台表演一定会完美无瑕!以此来增加自己的自信心。