克服高考紧张的5个方法

高考避免紧张的方法

1、做好充分复习。无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充分的考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。

2、一定要早睡。在面临重大考试的时候身体素质也是很重要的，在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，早点睡觉。

3、饮食要注意。考前的饮食最重要的就是合理，最好和平时吃的差不多，不要吃太饱，有人吃太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。

4、检查考试有关的东西。把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，身份z、准考证、2B铅笔、水笔、橡皮等有关的东西都整理好之后放在一个包里。

5、适当的运动。如果紧张的情绪一直无法缓解，可以做适量的运动，当然不是激烈的运动。

如何消除高考考试紧张

●对策一：积极暗示