开胯是使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩d,并且能够产生回d效果。“胯”是指人类骨骼的一部分,即胯骨,它是组成骨盆的大骨,左右各一,由髂骨、坐骨和耻骨组成,统称为髋骨(或盆骨)。
练习方法:
开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋,借从而产生自动的皮筋般d射劲力,练助肩胯的反拧对拔,将“大筋”拉伸,习一段时间后达到胯自动“崩d”的效果。练至身如d簧,让你拥有“龙虎二劲”,延年益寿筋骨齐鸣。
光有大筋的紧,没有大筋的d,是无法拉开的,用大筋跟不用大筋形态差异不大,对后期的发展影响太大了!
动作要点:
拨胯的几点要求:
1、膝固定。
2、拧肩胯,肩至下颌。
3、胯跟肩的反拧形成对挣。
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