摆摊早餐粥的做法大全

摆摊早餐粥有几种（简单早餐食谱）

简单的早餐食谱(早餐粥有几种？

昨天，我和我的朋友谈论早餐，他们都羡慕马宝的家庭。他们总是小心翼翼地吃早餐，食物很丰富。真是福气！事实上，即使马宝很懒，当她太忙或太累时，她也会做些简单的东西吃。比如以下6天早餐，干的或者稀的，都是标配。虽然不一样，但是营养丰富，做起来也不难。最重要的是自己做的更健康，比去早餐店更实惠。大人小孩也爱吃！

一、早餐，韭菜盒子+杂粮米糊。这种早餐其实很方便。睡前准备好，早起20分钟左右，妥妥的搞定！

杂粮糊做法:薏米+黑米+莲子+芡实+小米+燕麦+糙米+黑苦荞等。，差不多就是你家里有的。混搭，大概十几种。洗净后放入破壁机中，加水，做成米糊的功能。

韭菜盒子做法:

所需食材(这个量有点大，刚好够早餐吃，剩下的中午可以煮):韭菜、鸡蛋、面粉。

练习:

1.面粉加温水，做成软面团，很光滑；

2.馅料所有材料准备好:韭菜控水洗净，鸡蛋2个。

3.锅里油热，敲两个鸡蛋进去，开中火，用筷子迅速把鸡蛋打烂至成型，均匀把油凉透，倒入剁碎的韭菜盆里拌匀，让鸡蛋里的脂肪封住韭菜切面，避免汤汁。加入少许十三香，加盐调味，拌匀，馅料就做好了。

4.做成比饺子大的面团，擀开。

5.把韭菜和鸡蛋馅包好，把边缘捏紧。

6、放入电饼铛，加点植物油出锅烤。

早餐，五颜六色的蔬菜饭团+南瓜牛奶麦片。孩子最喜欢的食物，好吃，营养丰富，连大人都会坚持吃！

南瓜粥做法:食材有南瓜丁、即食燕麦片3份、牛奶1盒、水适量。先将南瓜丁放入水中煮沸，然后倒入牛奶煮沸，抓起燕麦片，关火。

蔬菜饭团做法:

材料:一份炸牛排、煮豌豆和胡萝卜、黄瓜丁、沙拉酱、寿司醋和一个煮鸡蛋。

练习:

1.先做馅。将豌豆丁、胡萝卜丁、牛排丁、黄瓜丁、鸡蛋去皮盖章，一起放在大盘子里，加点沙拉酱调味。

2、睡前预留的米饭，趁着热快速拌入适量的寿司醋。

3、抓半把米，压平，包成馅。

4.团聚后握一会手，避免散开。

5.把胡萝卜丁和豌豆丁粘在饭团上，饭团就做好了。

早餐，黑全麦，洋葱，煎蛋面包+花生豆浆。这个早餐最快，10分钟左右就全做好了！尤其是黑色的全麦蛋糕，减肥健身都可以吃，不硬，味道很好，吃起来很好吃。

花生牛奶做法:食材花生1个，黄豆3个。混合后洗净，放入破壁机，加水预约豆浆的功能，一大早就可以喝了。

黑色全麦洋葱味鸡蛋面饼的做法:

所需食材(可以做28cm厚的蛋糕):黑全麦面粉300g，干酵母4g，鸡蛋2个，葱花半小碗，温水190g左右，熟白芝麻适量。

练习:

1.食材准备好了。

2.将面粉放入盆中，与酵母粉拌匀，然后打入鸡蛋，再拌匀，然后加入温水，搅拌成浓稠的面糊，放入冰箱缓慢发酵过夜。图3显示了整晚制作的面糊。

3.小葱洗净，切成葱花，拌入面糊中。

4.电饼铛刷植物油预热，倒入面糊，手蘸水防止粘，排好饼面，撒上白芝麻。

4.合上烤盘，煎6分钟左右，中间不要开盖，也不要翻面。

四、早餐，南瓜麦片坚果粥+玉烤，是一道美味的营养餐，肉、蛋、奶和干菜水果一应俱全，老少皆爱！

南瓜麦片坚果粥的做法:食材有南瓜、即食燕麦片、牛奶、日常坚果。南瓜去皮蒸熟，磨成泥，倒入开水锅中，搅拌均匀一分钟，然后倒入牛奶煮沸，倒入燕麦片，搅拌均匀，关火出锅。把坚果撒在碗里，就可以吃了！

烧玉的做法(图为简单的烧玉，上图加了火腿片，更香):

材料:鸡蛋4个，火腿4片，牛奶，植物油少许。

练习:

1.食材准备好了。

2.在鸡蛋中加入两个鸡蛋的牛奶，搅拌均匀，撇去表面的气泡。

3.煎火腿片，铲出来。

4.在玉子锅里刷一点植物油预热，舀入适量蛋液，煎开摊匀，煎至半凝固卷起来，然后倒入蛋液，铺上火腿片，卷起来，再卷蛋液。最后煎至玉质两面金黄，然后出锅，切块，淋上番茄酱。

早餐，牛肉面+坚果芝士，这种早餐最方便，最美味，最健康，最营养。

牛肉面的做法:提前炖牛肉，把汤倒进锅里，加水烧开，做荷包蛋，把面煮到熟，加盐调味，切点黄瓜丝吃。

早餐，芸豆，红枣杂粮粥+简单韭菜盒子

简单韭菜盒子法:

1、面粉加水搅拌成面糊备用。

2.韭菜切碎，拌少许植物油，敲入鸡蛋，加入十三香和盐，拌匀。

3.将面糊舀入电饼铛，稀释。凝固后，放入韭菜鸡蛋馅。

4.快速关闭和压边

4.烘烤和烹饪。

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