跑步上肢力量训练

无器械上肢力量训练（跑酷上肢力量训练）

跑酷上肢力量训练(无器械上肢力量训练)

网防客户端消息(王运海、范凯朗、黄鹏)的勤训轮训是怎样的？勤训轮训是分批分阶段对教学队基层官兵进行培训，解决制约基层中队教练员集中、时间保证、内容落实、质量提高的问题。这里的参与者包括警察、士官和义务兵。每天训练十个小时就是训练。这里设施齐全，优秀干部担任老师，障碍多，体能、器械、绳索，科目五花八门……请跟随镜头走进武警云南总队保山支队训练场，体验什么是酸、什么是满、什么是激情！

想在女朋友面前更帅？军营版跑酷是你最好的选择！

了解一下军营版的“跑酷”！范凯朗

训练进行得如火如荼。范凯朗

器械是锻炼官兵协调性和上肢力量的重要科目。看着装备上哥哥飞翔的帅气动作，你有没有想学两招的冲动？

大鹏，这个动作够帅吗？范凯朗

倒立在杠上，这个动作用木头很难！范凯朗

训练场上神同步。范凯朗

想爬悬崖吗？攀岩简直是为你量身定制的必备技能！

以后请叫我“丛林战士”。范凯朗

五公里和五千米不能划等号。两者之间有几公斤的差距！看兵哥永不服输的表情。加油！

啊，终点线，你到底在哪里？范凯朗

是啊！就是这个姿势！先预定一个小时，了解一下自己的感受。范凯朗

风暴？我们是“强迫症”，什么都阻止不了。范凯朗

只有出现射击风暴，才有实战的味道。范凯朗

全身弥漫着泥土的芬芳。范凯朗

准备出发。范凯朗

就五个回合，唉！对于神q手来说，还没开始就结束了。范凯朗

五十五环，神q手！那就是我！范凯朗

军人只有两种姿势，打仗和备战。他们任何时候都不能放松。只有高技能才能保证成功，才能在关键时刻成功。训练是提升官兵素养、检验部队战斗力的重要手段。也是实现人与武器最佳磨合，保持战斗力的重要途径。备战没有捷径。只有经过血汗锤炼的士兵，才能成为战场上的好士兵。