如何健康养生饮食

怎么样健康饮食（秋冬健康饮食小常识）

秋冬健康饮食小贴士(如何健康饮食)

姐姐由莱斯利-Q

用料

糯米粉1200克

300克细粉

700克新鲜艾叶

4克食用碱

700克开水

200克细砂糖

花生油

馅料:

180克熟花生

熟芝麻50克

80克细砂糖(糖粉)

肉松，红豆沙80g，150g左右。

20克熟大豆粉

步骤1，1。洗艾草，掐叶子，不用茎。

2.煮2克小苏打去除苦味。加入苏打以保持绿色。

3.煮好后沥干水分，豆浆机内加入2克小苏打，冷白碎700克。

4、成粉糯米粉加200g糖搅拌均匀，倒入打好的艾草汁，搅拌揉匀。

5.揉到这一步，加一点花生油放好

6.花生和芝麻分别翻炒，放入料理机中打碎。加入豆粉，白糖搅拌均匀。馅料准备好了。

7.肉松和豆沙

8.取红豆沙15克包裹肉松，做成馅。如果不喜欢豆沙，可以单独用肉松填充。

9.取50克面团，将馅料包成球状。锅里放油纸，蒸8到10分钟。

10.蒸好后用小包包好。

11.青年团准备好了。我用上面的食谱做了大约四十个绿色的球。童年的味道。

12.这是肉松，超级好吃。

糯米粉的营养功效

糯米味甘，性温，入脾、胃、肺；具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有缓解作用。糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。

做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！

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