太极拳配合呼吸法

气功入门呼吸法（太极以柔克刚）

太极刚柔并济(气功呼吸法入门)

“一柔一刚”通常被认为是太极拳的独特象征。“柔”是指太极拳中柔化对方传来的力量，化解对方攻击的手法。软化成功了，就会给我们带来进攻的机会，这就是软化的意义。所以软化往往和分配联系在一起，有变化就一定有发展。因为转型和发展的转换时间极短，有时甚至“转型就是发展，发展就是转型”。

我们知道人体的任何动作都是由大脑指挥，由肌肉完成的。当一个特定动作完成后，肌肉必须经历放松的过程，才能进行其他动作。比如连续出拳的时候，每次出拳之后，一定要有一个放松和回收的动作，这样才能保证下一拳的速度和力度。当肌肉更放松时，所需的转换时间会更短，所以太极拳要求尽量放松，以减少动作间的转换时间，加快反应速度。

由此可知，松弛柔软的一面会比僵硬的一面有更好的柔韧性，更快的速度，更强的力量。

说到这里，我们来回顾一下碰撞的问题。两个物体碰撞时，动能越大，受到的冲量越大；碰撞时间越短，它们受到的冲击越大。另外，碰撞可以分为d性碰撞和非d性碰撞。

d性碰撞最典型的例子，比如一个乒乓球落在木地板上，会d回差不多同样的高度。在球和板的碰撞过程中，乒乓球的动能几乎没有损失。虽然实际中球的反d高度会略低，说明球有一定的能量损失，但我们通常忽略这一点点能量损失，仍然近似为d性碰撞的过程。

在非d性碰撞过程中，我们只需要把乒乓球换成西红柿，就可以知道西红柿几乎不反d，它与地面碰撞的能量完全丧失。最极端的例子是两辆车相撞时停了下来。它们的碰撞部位明显变形，完全停止运动。这说明动能已经完全转化为摧毁汽车的能量了。

通常太极拳高手分配对手的时候都是做d性碰撞。只有这样，他们才能轻松分配对手。当你需要能量的时候，通常需要非d性碰撞，不仅可以消耗对方的能量，还可以轻松稳定身形。

结合以上内容，我们可以知道:

1.太极拳用柔和的方法消耗对方的推力，形成非d性碰撞来稳定自身。

2.因为柔软，所以可以足智多谋，速度和力量都优于僵硬的肌肉。

有了这两点，太极拳高手就不是处于被动防守的位置，而是处于主动防守的位置，可以抓住任何可能的机会进行反击。只要对手的招式是僵硬的，那么这个过程就会被自己控制，而不是被做出招式的对手控制。你可以在壮大自己的同时找机会反击。所以太极拳的“以柔制刚”是一种控权手段。越软越有可能把握战局。为什么功夫太极传一家人不厌其烦地反复强调“松、松、松、软、软、软”？因为“松肉”是太极拳的灵魂！

而且，根据变软为强的原理，我们可以得到以下结论:

1.只有保持自己的宽松和柔软，才能有快速的反应，才能闪过对方的攻击。

2.因为软而松，可以在穿过对方的攻击后迅速转为进攻状态出拳。

3.因为实力好，所以有强大的打人能力。

4.对方让步的时候，因为他是前一步推，所以速度和应变肯定比对方快。

5.因为我在等对方出拳或者漏个破绽，所以用静制动，先到了。

柔拳，静制动，后发，都在这个战例中实现了。虽然是形意拳，但和太极拳的打法差别不大。硬派太极拳高手实战都是这样玩的。所以，松柔不仅是力量的必要条件，也是掌握控制的有效手段。