如何自我检测是否患有抑郁症

抑郁的自我检查（测试是否得了抑郁症）

抑郁症测试(抑郁症自我检查)

根据世界卫生组织的调查，抑郁症、癌症和艾滋病是世界上危害人类的三大疾病。而且据《美国时报》报道，三分之二的自杀者死于与抑郁症相关的一系列症状，比如内心的不愉快和情绪。

所以，为了家庭和自己的健康，我们应该重视抑郁症，对抑郁症患者给予足够的重视。不要等情况变糟了，后悔也来不及了。

那么我们如何知道他是否患有抑郁症呢？

其实抑郁症可以通过一些简单的问题来测试。下面是一份心理测试表，可以大致测出你目前的心理状态。

1.我现在不觉得烦躁了=1

我现在更容易烦躁=2

我现在坐立不安，无法平静=3

我现在很苦恼，我不得不一直走来走去=4

2.我觉得自己有价值=1

感觉越来越没价值=2

感觉自己的价值不如别人=3

感觉自己一点价值都没有=4

3.我正常睡觉=1

我的睡眠质量不如以前了=2

我的睡眠质量不如以前了=3

长时间睡不着=4

4.我食欲正常，一日三餐按时按量吃=1

胃口没以前好了，偶尔也不想吃=2

胃口比以前差很多，经常舍不得吃=3

我一点胃口都没有=4

5.我可以长时间集中注意力=1

我的专注时间比以前少了很多=2

我只能集中很短的时间=3

任何时候都无法集中精神=4

6.我现在可以很容易地决定地下=1

对我来说，现在做决定比以前困难多了

我现在很难对事情做出决定=3

我现在很难做决定=4

7.我在工作中不容易疲倦=1

我在工作中比以前更容易疲劳=2

上班容易累，有些工作做不完=3

我不能工作，因为我太容易累了=4

这就是简单的抑郁测试。可以让你对自己最近的身体状况有一个简要的了解。

相应的分数表明你的心理状况如下:

0-10分。心理健康，对生活充满热爱和向往。

10-15分。我有点不稳定。也许最近工作、家庭或学校的一些事情困扰着你。你需要对自己做一些适当的调整，并及时告诉家人、朋友或同学。不要把不好的情绪困在心里，要及时调整。

15-25分。轻度抑郁，对生活感到无助和悲伤。可能会有一些重大的变化打击到你。这时候你需要暂时摆脱工作，给自己一点假期去旅游，及时摆脱不良情绪，否则可能会向重度抑郁症发展。

25分以上。抑郁症已经很严重了。已经对这个世界充满了绝望，并且有自杀的念头。这个时候，不专业的辅导是解决不了问题的。找专业的心理咨询从业者进行治疗，可能需要一些药物治疗。

抑郁症不是突发疾病。往往是因为生活中不愉快、伤心事的积压。所以要及时了解自己的心理状况。

通过以上的心理测试题，可以了解自己的心理状况，看看自己是否患有抑郁症，以及抑郁症的严重程度。

如果发现抑郁症，需要寻求咨询和治疗。通过积极治疗，抑郁症很容易治愈。