失眠多梦18种食物安神助眠

失眠多梦不要慌！2种植物和6种食物能缓解失眠，让你一觉到天亮

说到失眠，现在很多人都被这个问题困扰。老年人和年轻人都不可避免地受到这个问题的困扰。严重的时候，他们甚至需要安眠药才能入睡。但是，如果我们经常依赖药物，这对我们的健康是非常不利的，发展成依赖会严重危害我们的健康。所以，今天，边肖就给大家介绍几个不起眼却能治疗失眠的好东西，让你轻松摆脱失眠。

在古代，灯芯草被用来治疗失眠。《中国药典》中已有记载:冲清心火，利小便，常用于心烦失眠。而且用它治疗失眠的方法也很简单。只要用枣仁和灯心草泡茶，就能非常有效的改善失眠。另外，可以把灯心草直接放在枕头套里，每天晚上带着它睡觉，很快就能让你入睡。而且天然安全，对人体完全没有伤害。

不仅如此，侧柏叶还具有非常好的镇静作用。像以前一样，将洗净晒干的侧柏叶放入枕头中，当你抱着它睡觉时，侧柏叶特有的香味还会清心安神，使人感到舒适，镇静助眠的效果极佳。

除了以上两种不起眼的杂草，边肖还从饮食方面收集了几种有利于治疗失眠的食物。每天吃一些，保证可以告别失眠。

黑芝麻糊绝对是滋补人的好东西，尤其是这款由天然黑芝麻、核桃、黑豆等配料制成的芝麻糊。两者合在一起，可以滋补肝肾，滋润五脏。每晚睡前冲泡一碗，不仅能温暖身体，缓解疲劳，还有通便的功效，能让你轻松入睡。很多人都知道，大枣营养丰富，有很好的补血润燥功效，女性常吃可以美容养颜。但其实大枣有很大的安神养心、敛汗助眠的功效。尤其是这种正宗的新疆大枣，每晚将大枣切碎，然后用水煎服，这样神经就不会紧绷，有效改善失眠多梦的情况。

红豆薏仁粉也是一种非常健康的食物。红豆有非常好的清心、健脾、补肾的功效，可以调理人的身体。薏米去湿健脾胃的效果也很好。两者结合在一起，更有助于肾脏排毒，使身体放松，更能入睡。

要想睡好觉，就必须让整个人温暖舒适，调整身体虚弱怕冷的症状。因此，容易失眠的人可以经常喝一些这种古老的红糖姜茶，它是经过多道工序精心熬制而成的。味道好又有营养，还能加快身体血液循环，暖宫暖胃，帮助睡眠，还能美容养颜。

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