便秘吃那些药物可以快速排出宿便

便秘的“克星”来了 每天喝一杯 排出宿便 大肚子也没了

现在的人都很懒。除了体育锻炼，只有少部分人喜欢坐着。如果不是急事，他们很难起床。久坐会导致便秘，肠道退化。久而久之，肚子会鼓起来，胯部会变形。顽固的便秘会一直恶化，直到这样的改变得到解决。一周不排便也有可能胖5斤。

便秘的“克星”来了。每天喝一杯，排出大便，减掉大肚子。

香油为什么这么聪明？很简单。麻油富含卵磷脂。这种物质是肠道喜欢的，可以促进肠道蠕动。对很多久坐的人来说是福利。

芝麻油93%以上是不饱和脂肪酸亚麻酸，对肠道也有好处。而且油有锁水保水的作用，防止大便干燥，这样排便困难就不容易形成。每天上厕所都可以得心应手，再也不怕把腿拉得发麻出汗了。

玉米:

中药中低聚异麦芽糖的含量较高，能被肠道内的有益菌利用，同时能使肠道内的有益菌高效增殖，因此被称为“益生元”。

柑橘:

柑橘含有大量的纤维素和多种营养物质，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，还有降低血脂和血压的作用。

酸奶:

每天喝250克酸奶。坚持喝酸奶就不会便秘了！因为酸奶是为了改善肠道功能，预防便秘等肠道疾病！还可以预防肠癌等疾病。

香蕉:

便秘时，可以吃一些香蕉来缓解，因为香蕉中含有的一种特殊物质可以促进肠胃蠕动。如果吃一点，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

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