岁老人身体硬朗似岁,她说长寿有点要做,但有一种食物从来不碰

128岁老人身体硬朗似80岁, 她说长寿有3点要做, 但有一种食物从来不碰

“长命百岁”自古以来就是人们对家中长辈最深的祝愿，每个人都希望身体健康地陪伴家人。然而，在医疗设施和技术有限的情况下，100岁以上的老人仍然很少，人类从未停止探索长寿的秘密。

在中国广西西北部的云贵高原山麓，有一个举世闻名的长寿之乡。广西巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡连锁中唯一长寿老人数量不断增加的地方。百岁以上的老人有70多位，其中一位是1885年出生的罗美珍。2011年，罗美贞(女)获得“2011年中国十大寿星”，享年126岁。当年采访时，工作人员发现罗美珍老人还能上山拾柴干农活。在不了解她的人眼里，她精神矍铄，眼睛明亮，脸颊红润，不超过80岁。谁也想不到，她已经是一个百岁以上的老人了。然而，罗美贞于2013年6月4日去世，享年128岁。老人常说，她长寿的秘诀就是做到这三点，绝不碰这种食物。

去做

要点:

1.少吃肉多吃豆类:现在家家基本小康，每顿饭都少不了肉。年轻人和长身体的人需要多吃肉，但患有心脏病、高血压和老年人应少吃肉，多吃豆制品。根据膳食平衡宝塔的推荐，一个人每天吃75g瘦肉最健康。豆制品可以很好地补充蛋白质，蛋白质是“长在地里的肉”，是健康饮食的必备。

2.少吃盐吃醋:长期大量吃盐，容易加重高血压，引发心脑血管疾病。肾脏疾病和肾脏不好的人一定要少吃盐，否则容易引起水肿等危害。醋是个好东西。醋的酸味能刺激人的食欲。对于因味觉变质而食欲不佳的老年人，适量吃一点醋，可以改善食欲，改善症状。

3.少点焦虑，多点欢笑:遇到困难不要焦虑。凡事总有解决的办法。焦虑容易使呼吸不畅，对身体危害极大。俗话说:笑一笑，十年少。经常笑的人永远不会有坏运气。不如坦然面对负面焦虑。毕竟焦虑不仅给身边的人带来压抑的情绪，对解决事情也没有任何作用。

不要触摸物体:

老人说有一样东西她从来不碰，那就是补品。老人家境殷实，子女也很孝顺。他们经常提出给老人买补品的想法。虽然有些补品可以延年益寿，但一旦服用不当，效果往往适得其反，甚至导致寿命缩短，产生一系列副作用。

老人摆摆手，告诉身边的人，我们庄稼人不知道各种补品的成分和营养元素。如果把它们吃得满地都是，不仅浪费孩子的血汗钱，还会损害身体健康和生命，真的吃不下。

更多精彩推荐

一旦你被确诊为癌症，这四样东西可以在餐桌上食用，或者帮助你抑制癌细胞，延长寿命

桑葚对健康有什么影响？有哪些注意事项？专家:注意不要误食马桑果实。

25岁女孩喝蒲公英水后被送医院。蒲公英的三大禁忌！