哪些食物能治失眠

长期失眠的人，试试一种食物，不仅治失眠，还能补脑

当我数到1000只羊的时候，我无助地睁开眼睛，天还是黑的。是的，又失眠了！

被失眠这个小恶魔缠住，如果不好好照顾，人会衰老的很快，抵抗力下降，肝脏受损，湿气入侵，焦虑不安...严重时甚至可能导致心脏病、高血压，甚至老年痴呆症，破坏全身系统！

想睡个好觉，可以试试吃桂圆，桂圆不仅能治失眠，还能补气血。

龙眼的养生作用

桂圆干，又称龙眼干，是龙眼干的果实。不仅可以当零食，还可以煮饭、煮粥、泡茶。对于秋冬需要滋补的人来说，桂圆干绝对是滋补的首选。

1、安神保健

桂圆含有大量的糖分，也是我们身体可以直接吸收的葡萄糖。所以对于贫血体质弱的人来说，吃桂圆是很有好处的，可以安神，治疗失眠。

2.健脑药

可能很多人都知道桂圆可以养血安神，但其实桂圆有很好的补脑作用。《易经》中记载，桂圆是补脑的第一仙丹。

如果你是一个经常熬夜加班的人，可以在办公室柜子里放一些桂圆，剥几个，感觉累了就吃。补脑效果好。

3、润肺开胃

桂圆含有一种成分，能驱除肠道寄生虫和血吸虫，改善食欲，还有开胃健脾的作用。所以胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的改善。

4、滋阴补肾

桂圆和荔枝有本质区别。荔枝性热，桂圆性温，也是药材。桂圆具有滋阴补肾、润肤美容的功效。

5.抗癌抗衰老

龙眼含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等。能提高抗氧化酶的活性，所以有一定的抗衰老作用，还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

6、御寒防潮

用桂圆肉浸泡米酒，秋冬饮用，可以御寒防潮。从酒里捞出龙眼肉蒸鸡蛋也是一道很好吃的菜！

7、益气补血

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，可以促进血红蛋白再生来补血。增强皮肤张力，消除皱纹。

怎么吃桂圆对身体好？

中医认为，龙眼肉味甘滑，入脾心经，能补益心脾，养血安神。它是一种常用的滋补中药成分。这里有一些补益桂圆方法，你不妨试试。

1.每天早上10个桂圆片取肉，煮2个荷包蛋，加适量糖，吃空肚。健脾养心，生血益气。

2.每晚睡前吃10颗桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3.龙眼肉20g，用300ml开水浸泡5分钟左右，然后吃肉喝汤。能养血提神，是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。

4.桂圆肉30克，放入500毫升水中煮10分钟左右。加入2个鸡蛋，再煮一会儿就可以吃了。经常食用可以护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫力。尤其是对女性而言。

5.桂圆肉200克，加高梁500毫升撒在白里，泡1个月。每晚睡前喝15ml。可以恢复疲劳，缓解亚健康症状，安神。

6、桂圆肉30个，红枣撕10个，糯米100克，粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

不要只把桂圆干泡在水里吃。你有更多的选择来保持健康。最后，切记千万不要长时间连续吃桂圆干，容易引起上火。

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