便秘通的作用

它是天然的“通便药”，每天饭后吃一点，润滑肠道，预防便秘

粪便虽然被食物消化，但对人来说是代谢产物和异物，需要及时排出。否则，粪便中的有害物质不仅会危害肠道健康，还会被人体被动吸收，直接影响人的代谢过程。同时，如果粪便停留时间长了，粪便会变得干硬，水分减少，最终导致便秘，给人排便时带来一定的痛苦。是天然的“泻药”。每天饭后服用一点，润滑肠道，防止便秘。

1.番泻叶

如果便秘很严重，即使强行排便，也仍然很难排出。排便时仍有出血，或感觉到大便与肠道摩擦，可感到明显疼痛。这个时候可以吃番泻叶来缓解便秘。番泻叶又称泡竹叶，是一种强泻药成分，作用部位是人体结肠，能极大地刺激肠道蠕动，从而加快大便排出。一般吃几个小时就能看到明显的效果。本身就是泻药，作用很强。但即使便秘严重，也不宜多吃，因为番泻叶容易“损伤身体”。过量食用会导致黑便、腹痛甚至恶心、头晕等不良症状，严重便秘只能少量使用。

2.辣木种子

辣木籽近年来人气很高。客观来说，真的很特别。不同的人可以吃辣木籽，他们也可以品尝到非常不同的味道，所以辣木籽也被称为印度的圣树。但即便如此，它的功能价值也没有宣传的那么高。辣木籽唯一公认的功效就是通便。只要每天吃三颗以上辣木籽果，大便就能明显感觉到通畅。对于一些偶尔便秘的人来说，缓解便秘确实很好，但是不能每天多吃辣木籽，因为辣木籽本身就有缓解腹泻的作用。

3.黑芝麻

如果是慢性消化不良和轻度便秘，大便总是很干。其实不需要吃泻药，因为这种情况主要和饮食结构、生活习惯、年龄因素导致的肠道老化有关。生活中要注意多吃富含纤维和油脂的食材。比如黑芝麻含有较高的脂肪酸成分，可以产生良好的润肠效果。经常吃黑芝麻可以减少大便与肠道的摩擦，有利于排便。同时，黑芝麻还含有较多的植物纤维，能加强肠道蠕动，对调节肠道功能、预防便秘有一定的益处和帮助。每天饭后，或者早晚各吃一点黑芝麻，就有所作为了。

便秘的原因很多，便秘的严重程度差异很大，如何处理要看实际情况。如果排便异常困难，可以吃番泻叶缓解便秘，偶尔便秘，可以吃辣木籽。如果需要调节肠道功能，经常吃黑芝麻。对便秘都有很高的改善作用。

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