岁之后大病“高爆发”，医生吃肉牢记“多少”，健康更长寿

50岁之后大病“高爆发”，医生吃肉牢记“1多2少”，健康更长寿

长寿是很多人越来越关注的话题。生活中一定要注意养生，适当锻炼身体，保持良好的生活作息习惯，会更有利于养生长寿。很多人认为人老了就不能吃荤食了。其实吃对了对身体很有好处。吃肉时牢记“多1少2”会更长寿更健康！

1.可以多吃鱼或者海鲜。

其实生活中可以多吃鱼。鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪含量很少。经常吃鱼对中老年人的心脏健康非常有益。许多老年人患有风湿性腿痛。鱼油能有效缓解老年人的身体疼痛，对缓解风湿病带来的疼痛有很好的效果。经常吃鱼有益健康长寿。

2.少吃油腻的脂肪

生活中很多人都很喜欢吃肥肉，尤其是肥瘦相间的五花肉，红烧肉等等。这些肥肉油腻，含脂肪多，热量高，不适合中老年人食用。许多中老年人会患有冠心病、高血脂、高血压、糖尿病等。经常吃这些肥肉会加重病情，对健康有害。适当吃一点肥肉，对身体很有好处。

3.不吃腌制加工过的肉。

生活中还有一些腌制或加工过的肉类是不能吃的，比如常见的火腿肠、腌制肉制品、腌腊肉等，虽然这些食物吃起来很清爽可口，也很方便。但这些肉保质期长，经常添加防腐剂、香精、色素。长期吃它们对身体非常有害，不利于长寿。

50岁以后一定要注意饮食健康。如果你吃肉，你可以牢记“多1少2”，你会更长寿，更健康。对于老年人的饮食，你还有什么好的建议？请在下面留言，分享给大家！

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