老中医都推荐常吃山药，对身体有什么好处？今天来告诉各位答案

老中医都推荐常吃山药，对身体有什么好处？今天来告诉各位答案

山药作为土豆的一种，的确是健康饮食中非常健康的食物。山药可以用来做菜，煲汤或者煮粥。山药自古以来就被视为物美价廉的滋补品，但在我国却属于“药食同源”之列。味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。经常吃山药对我们的身体有什么好处？

1、润肺止咳

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，容易被人体吸收消化。因此，经常食用山药可以帮助人体唾液分泌一些有益物质，加速肠胃蠕动，帮助我们更好地消化吸收。所以也有健胃消食的功效。

山药中含有的一些粘液是多糖，这些物质进入人体后更容易与体内的一些无机盐结合形成一些钙，所以也能有效地加强骨骼的硬度。

而且蛋白质的摄入也不容易造成体脂的堆积，所以如果你平时喜欢保持好身材，也可以在膳食中适当规划一些山药，这样会减少脂肪类食物的过量摄入，对控制体重起到很好的作用。

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