中医养生秘诀：湿热体质养生需讲究，千万别错了，不然会适得其反

中医养生秘诀：湿热体质养生需讲究，千万别错了，不然会适得其反

体质是在先天遗传的基础上表现出来的，在个体生活过程中获得的，在形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的特征。中医认为，养生也要分体质，如果不对，就会适得其反，对健康造成很大伤害。

早在2000多年前，成文的《黄帝内经》就深入阐述了体质理论。随着中医养生的不断发展，近年来，对体质养生的研究越来越深入。体质现象作为人类生命活动的重要表现，与健康和疾病密切相关。今天，我来告诉你湿热体质如何养生。

湿热体质的表现:

1.脸看起来总是洗不干净。面色黄黑油腻。

2.牙齿是黄色的，牙龈是红色的，嘴唇是红色的。

3.痘痘，以脓疱为主，容易生，红肿疼痛明显。

4.口干、口苦、口臭。汗味和体臭。

5.大便干燥或粘稠。尿液呈暗黄色，有臭味。

6.容易紧张，抑郁，焦虑，生气。

7.如果人瘦，容易生坏疽(深部脓肿)。

8.湿热严重者会出现:腹胀、恶心厌食、肝区胀痛、交替发热畏寒、尿频、尿急、涩痛、腹痛腹泻、腹泻、脓血便、肛门灼热。

如果你有以上三种表现，说明你是湿热体质。

湿热体质的人是怎么形成的？

湿热体质形成原因 :

1.先天性遗传

2、烟酒成瘾，经常熬夜，这种人不好看:牙齿黑，舌苔黄腻，口气满满，气味大。长期白带发黄，下体异味很大，白带发黄。如果你抽烟喝酒熬夜，你注定是湿热体质。你的长相注定是丑陋的:烟熏的脸，像唐老鸭，嘴唇黑，牙齿黑，一张嘴舌苔黄腻；满嘴都是气息，连气味都很大。

3、滋补不当，如大量食用银耳燕窝冬虫夏草。这样不当的滋养，过度的滋养都会促进或加重这种体质。

4、长期情绪压抑，借酒浇愁。

5、肝炎病毒携带者，肝胆是薄弱环节，肝胆引流不好，会出现肝胆等症状。

6.长期生活在湿热环境，比如广东。亚健康在湿热体质中尤为常见。

那么湿热体质在生活中应该如何养生呢？

1.清淡饮食

湿热体质的人需要清淡饮食。尽量避免辛辣、油腻、厚味的食物，五花肉、辣椒等。，哪些不适合他们。由于需要清淡的饮食，水果和蔬菜成了首选。比如红豆、绿豆、薏米都是清热祛湿的食物，可以用来做粥；空红心和苋菜都是降火的叶菜。黄瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、西瓜、菱角等水果都是清热祛湿的好食物。湿热体质的人可以根据自己的口味选择。

2.生活和调节

湿热体质的特点是湿热，所以要养成良好的生活习惯。不要长时间熬夜，或者太累。要保持排便通畅，防止湿热郁结。生活中要注意个人卫生，预防皮肤病变，保持生活环境通风、清爽、舒适。一定要积极改掉自己的坏习惯，比如戒烟限酒。

3.经络调理

中医认为湿热体质的朋友在日常生活中可以多做经络调理，如拔罐、刮痧等。这两种方法都可以改善体内湿热瘀滞的情况。但需要注意的是，拔罐和刮痧都需要专业人员 *** 作，否则会造成不必要的伤害。

4.精神条件作用

体内湿热的人脾气不好，容易生气、厌烦，或者负面情绪会比普通人更重。这个时候也需要注意精神调理。当我们有不好的情绪时，要及时发泄出来。我们可以听我们喜欢的音乐，看一部喜剧电影，等等。，这些都能转移我们的注意力。

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