早餐吃几粒“葡萄干”，大好处“不请自来”，可增加食物营养！

早餐吃几粒“葡萄干”，4大好处“不请自来”，可增加食物营养！

早餐吃几颗“葡萄干”。四大好处“不请自来”，可以增加食物营养！

增加饱腹感有利于减肥。

对于节食者来说，葡萄干其实可以增强饱腹感。和家里的孩子一样，很多孩子喜欢吃薯片和炸鸡。长此以往，这样的孩子可能会早早患上肥胖症，对身体不太好。因此，葡萄干可以作为一种零食，可以很好地降低儿童肥胖的风险。同时，葡萄干中含有膳食纤维和多酚类物质，结合运动可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，从而降低食欲，影响饮食摄入。

提高视力

葡萄干中含有大量的维生素C和维生素A。经常吃葡萄干可以很好的补充这些维生素，对保护我们的眼睛，预防近视有非常重要的作用。特别是对于一些视力不好的孩子，以及长时间盯着电脑或手机的孩子，效果非常好。

抗氧化作用

因为葡萄含有原花青素，所以葡萄晒干后，营养没有流失。但如果适量经常食用，可以抵抗病毒，美白抗氧化皮肤，会越来越好。这是女性很好的美容食品。

稳定的血压

其中葡萄干有一些特殊的成分，可以有效防止人体血栓的形成，清除人体血液中一些多余的垃圾和脂肪，使血液更加通畅，达到稳定血压的效果。所以高血压患者可以坚持睡前吃葡萄干。

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