经常喝柠檬水有啥好处

常喝柠檬水有什么好处？

生活中，我们经常会看到一些女白领在杯子里放一块柠檬。这种柠檬果实富含维生素和微量元素。经常喝柠檬水还可以美白护肤。而且对人体有很好的免疫力和抵抗力，但是什么时候喝柠檬水好呢？睡觉前可以喝吗？让我们互相了解一下。

经常喝柠檬水有什么好处？睡觉前可以喝吗？花2分钟看一看。

经常喝柠檬水有什么好处？

一、减肥塑身:柠檬中含有的营养物质可以促进体内脂肪的燃烧，同时还可以加速肠胃的蠕动，将黑色素片排出体外，有利于减肥。

二、促进钙的吸收:其实经常喝柠檬水有补钙的作用，因为柠檬中含有丰富的钙色，这种物质很容易被人体吸收利用。很多人平时都会吃一些富含钙的食物，因为这些食物不容易被人体吸收利用。如果他们坚持喝柠檬水，可以促进人体对钙的吸收，有补钙的作用，预防骨质疏松。

三、美白皮肤:刚才我们也说了，柠檬含有丰富的维生素和微量元素。多喝柠檬水可以促进体内新陈代谢，促进黑色素排出，排出体内毒素，美白肌肤。除此之外，经常喝柠檬水还可以减少皮肤中黑色素的沉积，让你的皮肤更加白皙光滑。

睡觉前可以喝吗？也许不是你想的那样！

虽然经常喝柠檬水对身体有好处，但是尽量不要在晚上喝。晚上人体处于空收腹状态。这个时候喝柠檬水会导致胃部酸碱失衡，尤其是那些有肠胃疾病的朋友，可能会引起胃溃疡等情况，对身体不好。所以晚上睡觉前不要喝柠檬水。

如果你想在生活中保持健康，你必须学会保持健康。虽然经常喝柠檬水对身体有好处，但是也要把握好正确的时间。睡前你的胃处于空肚的状态，不要再喝了。

今日话题:你平时有喝柠檬水的习惯吗？睡觉前不要再喝了。

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