如何延长性生活（如何延长性生活时间的方法）

如何延长性生活（如何延长性生活时间的方法）

本文就让科普知识网跟大家聊聊如何延长性生活，以及相应的如何延长性生活时间的知识点。如果对你有帮助，请别忘了收藏这个网站！

本文简介:

1.怎样才能延长做爱的时间？

2.如何通过运动增加做爱的时间？

3.最有效的延迟方法有哪些？

4.怎样才能延长性生活的时间？

5.如何延长性生活？

怎么才能延长做爱时间

延长性爱和射精时间的关键是降低龟头的敏感性，龟头是男性的第一性敏感区。最终，因为龟头受到强烈刺激(通常受到压迫)而发生射精。如果能降低龟头的敏感度，射精就会延迟。下面是以下几种方法:1。分散注意力法:在进行性行为时，你的思想会集中在龟头上，男人甚至有身体全部进入女人体内的感觉。这个时候，你再想想其他事情的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫:药店一般都会买类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感度。但是这种事情会对女性造成伤害吗？很难说。毕竟是药物，而且要进入阴道。此外，就是要戴上安全套，这通常比直接性交需要更长的时间，尽管有人说戴着安全套做爱就像穿着雨衣洗澡。3.增强体质:一般体质比较好的人，性生活的时间比较长，所以基本上还是要运动，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有点用，但其实心理作用大于生理作用，综合体质的提高才是根本。4.加强锻炼:做爱确实是一门艺术，而且是两个人的艺术，就像两个人滑冰，重点是合作。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性也可以获得足够的性满足。

如何通过运动增加性爱时间？如果想延长做爱的时间，最重要的是不要服用各种药物或者迷信偏方。而是可以通过日常生活中的训练、锻炼等一些行为来改善。坚持就是胜利！

这里有五种延长性生活的有效方法:

1每晚睡前用冷水或湿毛巾冲洗阴茎，在性交前用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或用冷毛巾湿润阴茎数分钟，使阴茎血管收缩，以减轻充血程度，防止早泄。

降低阴茎敏感度的方法之一是佩戴一个或多个避孕套，减少阴茎与阴道的摩擦和刺激，从而减少抽动时对龟头的刺激，防止早泄。还有一种方法，男方可以在洗澡时用冷水和温水反复刺激睾丸，这样可以降低龟头的敏感度，锻炼性能力。

3间歇性交在性交过程中，当男性有射精的预感时，他会立即停止阴茎插入，并将阴茎留在阴凉处。女性性兴奋时，阴道扩张，阴茎头不接触阴道壁，可减少对龟头的刺激和性兴奋。等到射精的预感完全消失后再做爱。反复间歇性性交可以预防早泄。

4下拉阴囊睾丸法性交时，男性有射精的预感时，可以看到阴囊缩小，睾丸改善。这时候可以通知女方用手轻轻拉下男性的阴囊和睾丸，可以降低男性的兴奋度。

如果能坚持每天进行冷热水交替洗澡，可以让中年男性精力充沛，增加生殖能力，感觉不那么累。如果你用冷热水交替淋浴，效果是一样的。

洗澡时，如果能用淋浴头在阴茎根部周围喷温水，对恢复睾丸的“能量”也有很好的作用。因为温水刺激可以加快血液循环，可以尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

而且淋浴不同于全身泡在浴缸里，集中加热可以刺激局部穴位。当然淋浴的时候水压强一点更好。

不仅是阴茎根，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是将血液和神经输送到睾丸的“交通动脉”，所以腹股沟的血液循环对男性的性功能至关重要。

5坚持做日常运动，如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、顺时针和逆时针扭腰各100次。

最有效的延迟方法有哪些？一定要用好的喷雾，至少可以延长20-40分钟。单选很关键，一定要选非常好的植物，保证没有副作用。

现在有两种喷雾。第一种完全不敏感，可以延迟20-40分钟，第二种不敏感，延迟效果基本可以持续10分钟左右。区别在于是否麻木和延长时间短，导致不同品牌的价格和效果差别很大。

好的喷雾可以延迟20分钟以上，好的可以做到1小时左右。不客气。不管是感谢早的人还是感谢时间短的人，建议你多运动。其实很多早谢期短的患者，勃起无力是因为阴茎血液循环不畅，而不是因为肾虚或者其他原因。所以他们要多参加体育活动，多做负重深蹲、仰卧起坐、爬楼梯等运动！

怎样才能延长性生活的时间？首先，要明白“做爱”是什么意思，专家认为最理想的时间应该至少持续一个小时，甚至更长，因为做爱是性爱的交流，包括性交前的准备阶段(前戏)、性交和性交后的爱抚。如果性生活的意义单纯指“性交”，那么，时间会短很多，一般只有几分钟或稍长一点。这里说的当然是一个大概的尺度。虽然适合大多数人，但并不适合所有人。房事持续时间因人而异，受自身情况和客观情况的影响很大。比如，一般来说，新婚夫妇性欲很强，结婚多年的夫妻，性交时间比性交时间短；一个强者的持续时间也短；把性生活当成负担或者不注重性感受的人，是不能长期进行性生活的；性生活频率低，欲望经常得不到释放的人性交时间也短...因为具体情况不同，夫妻之间不仅在性交时间上有差异，有时差异还很大。比如有的夫妻可能只有1分钟左右的性交时间，有的夫妻可能超过10分钟。可以说，在正常的性交中，持续时间越长，刺激越强，所以快感也就越强。但这并不是说单纯延长性交时间就能满意，其他因素也不可忽视，比如性交前的前戏、性交后的爱抚、性交时的情感交流等。如果能充分重视和安排好性交以外的几个环节，即使性交时间较短，夫妻双方仍会充分享受到快感和乐趣，否则，即使性交时间较长，其他环节都显得苍白无力，仍是令人遗憾的。可见，衡量性生活的满意度，不能只盯着性交时间的长短，还要尽量延长性交时间——这是可以人为控制的。

如何延长性生活时间才能恢复，时间拖延可能会严重影响大脑功能。如果睡眠不足或者睡眠质量不好，就要适当增加睡眠时间，比如夏天小睡一会儿，好好睡一觉，努力改善睡眠。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期睡眠不足或睡眠质量差，会严重影响大脑的功能，原本很聪明的人也会变得糊涂。许多人患有神经衰弱等疾病，这些疾病往往是由严重的睡眠剥夺引起的。总之，一个人有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的。一个政党良好的睡眠可以调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生活的重要组成部分。睡眠不好，睡眠不足，第一天就会错脑肿胀，全身无力。与睡眠、工作、学习密切相关。以下几个方面可以提高睡眠质量:*适量睡眠。我们的一个重要观点是:你不应该少睡。在许多书里，都说成年人通常一天睡10-20个小时.然而，最近，美国心理学教授詹姆斯·马斯博士指出，一个人晚上睡10-20小时是不够的.他的睡眠研究结果表明，只有30个小时的睡眠才能使人体机能达到峰值。那么什么是“适量”，主要是“以精神和身体恢复为标准”。人的睡眠分为慢速眼动睡眠和快速眼动睡眠。注意力快速眼动睡眠发生在记忆储存、组织维护、信息整理、新的学习和表现的快速眼动睡眠的最后阶段，而快速眼动睡眠通常发生在每小时睡眠期的后面，可持续约分钟。虽然我们可能没有意识到，但我们大多数人都没有足够的睡眠，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“午睡”。这种午睡是指每天从正式睡眠中醒来后小睡几分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调，现在中小学生虽然说“减负”，但是由于各种考试压力，他们并没有放松，很多人明显缺乏睡眠时间。和过去相比，其实是明的松，暗的紧。其实对社会或家庭来说都是得不偿失的。我们相信，只有睡好了，才能好好学习。睡个好觉不会妨碍未来:睡眠时间一定要保证！*睡眠环境如果想睡个好觉，睡前注意三个注意事项非常重要。第三，睡前散步。《晏子·尹姝·舒·杨舒》中说:“当你睡着的时候，在房间里走一千步，你会在开始时得到一个枕头...盖了就努力，努力了就想着休息，动到极致就安静了。”要有适合睡觉的环境，主要是安静的卧室和舒适的床上用品。通风是卧室的重要条件，因为新鲜空空气比什么都重要。不管室外温度如何，你都应该在睡觉前打开窗户透透气。选择一张舒适的床。一般来说，最好使用棕色的拉伸床或硬度适中的软木板床垫。软硬枕头

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