暮然回首，那是一段激情燃烧的岁月，那是一段值得珍藏的经历，那是一段刻骨铭心的记忆，那是一段魂牵梦绕的殊途。
回忆，总是这么不经意间就打动人心。西藏跋涉、雪域淬炼的感悟格外特别，更为深刻。
离开西藏这么多年了，每每忆起西藏的日子，老朋友的面孔如影如随，萦绕心间。
每每想起一家两地、一家三地、远离亲人亲情、默默奉献的当地职工；
每每想起男女老少十分普遍的高原性疾病；
每每想起历尽沧桑、险象环生，山洪爆发、山体滑坡成为常态的聂拉木县樟木镇；
每每想起中印边境普兰口岸翻山越岭完成进出口运输任务，疲乏至极、不约而同倒地就睡的那群牦牛、山羊，等等等等，感动的热泪就会夺眶而出！
西藏是一个讲究“缘分”的地方。对我而言，融入西藏的学习、工作和生活，感受藏族人的清澈、纯真、善良、诚实、质朴、平和、开朗、豁达与宽容，那是难得的三生有幸、今生有缘！
忘不了一上阿里，二到那曲，三去亚东、吉隆，四下樟木，五访山南、林芝的一情一景，一场一幕。
亲历了川藏线和中尼友谊桥畔狂风暴雨引发的泥石流和山体滑坡的惊心动魄；
经历了日喀则深山峡谷弯道撞车的有惊无险；
感受了珠穆朗玛峰大本营途径聂拉木大峡谷“十里不同天，一山有四季”的“地狱之路”、“搓板路”上吉普车减震器断裂、爆胎连同狂风暴雨中迷途趟河的滋味；
赶上了山下暴雨、山上大雪、路在何方、车随人走的雪山荒野 探索 ；
品尝了乘车穿越川藏线、往返拉萨-日喀则-阿里南、北两线、往返拉萨-那曲，翻越一座座群山、穿过一个个峡谷、绕过一个个湖泊旅途中的“酸甜苦辣”；
享受了因半夜三更高原缺氧、感冒发烧、心肌炎复发被急送医院救治期间西藏同事亲人亲情般的悉心照顾；
见证了藏北高原游牧民衣食住行的艰辛、艰难
见微知著，耳濡目染。涤荡灵魂，洗礼心灵。
联系短短不到三年遇到的这些事情，聆听“老西藏”荡气回肠的往昔故事，感悟西藏人在艰难曲折困境中砥砺而成的“事不避难、义不逃责、随适而安”的淡定与从容，我对西藏人的崇敬之情油然而生。
从西藏下来之后，我所结交的曾经在西藏工作、生活过的朋友，一提起西藏经历，就会迸发出一种特有的 情感 ，就会有说不完的眷恋与故事。我觉得，那是一种任何其它经历、阅历都不能相提并论的“西藏情结”，这种情结已经融入到骨子里，渗透到血液中。
忘不了苍穹之下、极地之上的山高谷深、江河纵横、湖泊密布以及神秘独特的藏地人文。
无论是空旷寂静的原野、纯净如洗的蓝天、高峻肃穆的雪山、苍凉飞舞的冰川、幽深浩瀚的湖泊，还是庄严神秘的寺塔、粉彩缤纷的经幡、洁白飘逸的哈达、天籁之音的民歌、香味浓郁的奶茶，无不让我叹为观止、萦绕脑海、沁入心田，那是一片片震撼人心的空灵记忆。
西藏阅历、西藏缘分、西藏情结，成为我人生的宝贵财富和不竭动力。
亲临藏地世界，走进藏地生活，学习藏地文化，了解藏地 历史 ，聆听藏地故事，体味心灵家园那是一种灵魂的洗涤、精神的震撼、心智的砥砺和情愫的升华。
感悟西藏，感悟西藏人，让我醍醐灌顶、大彻大悟。存在即合理，包容即伟大，舍得即福分，淡泊即明智……平常心态，顺其自然，知足常乐。
感谢感恩、敬畏敬重西藏人，热爱西藏，怀念西藏，报答西藏。祝愿西藏明天更美好！扎西德勒彭松措！顶多德瓦土巴秀！牦牛乳的乳脂肪、蛋白等很多成分含量是普通黑白花奶牛乳的3倍以上，并且可能具有抗高原缺氧性质，也即，更“补”。
味道更“重”。
西藏、青海、阿坝。
阿坝有牦牛奶粉。
由于奶质特点，既保存牦牛奶营养特点，又要很长的保质期很难，牦牛奶粉还算适合。但由于营销问题，阿坝红原的牦牛奶粉很难在外地见到。西藏高原之宝牦牛乳业股份有限公司。司主导产品为牦牛纯奶、牦牛奶粉、酸奶、乳酸饮料四大系列10余个品种，妈牧牦牛奶是西藏高原之宝牦牛乳业股份有限公司生产的，运用现代生物工程技术，开发、生产、加工、销售具有资源特色、有机生态的健康乳制品，使高原之宝成为西藏牦牛奶高端品牌。西藏归来 从西藏旅游回来已有1月有余，由于手头的事较多，至今才全部完成手记，在此发帖，以飨驴友。
本手记共分为五章：
第一章 行前准备
第二章 进藏途中
第三章 西藏风光
第四章 回家途中
第五章 归后感想
西藏归来
这是一段令人难忘的经历，这是一辈子都不后悔的决定，到西藏走一趟是我多年的梦想，2009年的6月终于得以实现，令我欣喜不已，感到十分自豪。在此写下游记，与亲朋好友一同分享。
首先，我要感谢《西藏自助游》论坛的乔帮主和王祖光，是他们的热心帮助，确保了我们的行程和包车，使我们顺利地完成了西藏游；感谢清茶潭户外版主难怪的行前建议和hao123提供的关于西藏游的丰富资料；感谢同事及众多驴友给予我的鼓励；还要感谢与我们结伴同行的小孙夫妇，在藏10天的吃住全由小孙 *** 办，在这里我想说一声：小孙---您辛苦了！最后感谢LG给予我的无声支持，每天的短信祝福使我一路顺风，平安抵家！
第一章 行前准备
“去一趟西藏是很不容易的，光下决心就需要很大的勇气，决定做出后，还得自己不断地鼓励自己，生怕哪天找个借口就放弃了。越临近出发时间，就越容易脆弱。看看周围的人，你就知道，说起去西藏的话题，很多人都表示一定要去看看，但真的到要做出决定成行的时候，一个个就打退堂鼓了。当然，这也不是批评哪个人，这其实就是人的弱点！”上面这段话，是我出发前在清茶潭户外版写下的，这其实就是我当时最真实的心里写照，现在重温这段话，就是想告诉大家，要想去西藏，最好要有一个较长的思想准备，就拿我来说，萌发去西藏的想法至少缘于3年前。2006年7月1日，举世瞩目的青藏铁路全线开通，当时全国上下兴起了前所未有的西藏热，布达拉宫的门票被炒到1、2千元一张（原价100元），我还清楚地记得中央台作了一个关于西藏游的谈话节目，节目中有多位去过西藏的现场嘉宾都表示还要再去。我当时就想：西藏究竟因为什么有这么大的吸引力？难道她真的是那么神奇吗？看来我也要去一趟。自此，西藏梦一直伴随着我。今年年初，我就在开始考虑出行计划，时间初步定在6月份。当时选择6月份的理由主要是想避开7、8月份的旅游旺季和下半年的工作安排，后来的事实证明，这个时间选择得非常好，气候正适合去西藏！
也就是说，去一趟西藏心里准备至少要半年，行动准备至少要提前一个月。与LY约好后，5月初我们就开始行动了，接下来 *** 办的事主要有：
1搜寻网站。看看哪个网站提供的信息更丰富？哪个网站提供的服务更可靠、更有诚信？经过不懈的努力，在对比三家网站的前提下，最终选择了乔帮主的《西藏自助游》，作为我们出行的服务商。
2确定西藏游线路。乔帮主提供的线路有多种，有以拉萨为中心的2日纳木措、3日林芝、5日珠峰游等，还有不走回头路的环线游。环线游可以根据自己的需要选择7日、9日或11日的，一开始不打算去珠峰和然乌，就只要7天，后来发现如果不去珠峰，根本就约不到伴，最后我们选择了9日环线游。是啊，去西藏不到珠峰等于没去西藏，而然乌的美景有纳木措和羊湖足以替代。
3网上约伴。出行时间和路线确定后，我就开始在网上发帖约伴。自助游最好的方式就是到拉萨后，4人包一部越野车按确定的路线游览，一包到底。我们还差2 人，于是在清茶潭、西藏自助游、去西藏论坛等网站上发帖，经过数天努力，终于与广西的一对新婚夫妻约好了，我们原计划6月6日启程的，为了与他们的时间吻合，我们最终提前了2天。
4确定包车事宜。约好驴友后，我就将游览线路和包车时间、车型发在乔帮主网站上，此时该网站已停止接受6月6日以前的包车订单，好在我们是要6月8日至6月16日的车，祖光很快就回复答应了，并确定包车价格7000元（每人分摊1750元），随后，我们将定金1000元（两方各打500元）打了过去。我们包的是丰田4500型的越野车，这是一款安全性能最好的越野车，也是包车价格中最贵的车型，游西藏这个钱是不能省的，毕竟安全是第一位的。
5订购往返西藏车票。去西藏最科学的路线应该是火车去、飞机回或飞机去、火车回，一定要坐一趟火车，沿途欣赏青藏铁路沿线美丽的高原风光，为此我们制定了出行线路：坐火车去，返回时乘飞机至成都，再从成都坐火车回家乡。这时，最难买的是广州至拉萨的火车票，由于我们不想走回头路，决定从长沙上车，但长沙不是起点站，留的票较少，最终LY托当地旅行社才买到2张硬卧票（每张800元左右），但代价是每张票100元的手续费。最好买的是飞机票，通过携程网订购，轻松搞定，票价8折，每张1200元。
6预订酒店。拉萨的住处，我是委托乔帮主网站预订的。该网站推荐了两个酒店，一个是百益大酒店，一个是拉萨河酒店。百益大酒店位于北京中路，位置好，离布宫近，虽然价格高点，但我还是选择了它，标间每晚价格150元，带电脑的180元。到西藏其他地方的住宿，不用预订，临时找也不迟。返回途中在成都的住处，我是通过携程网预订的，特意选择了在火车站附近的成商宾馆，标间每晚128元。后来的事实证明，提前预订酒店，价格还是更划算，比柜面便宜得多。
7准备行装。在上述事情全部搞定后，剩下来的事就是准备行装。一是服装准备。我专门买了一套户外运动穿的衣、裤、鞋，这里要特别提一下这双登山鞋，是在阳明商城二楼那家店买的，老板因断码便宜卖给了我，是骆驼牌的，质量非常好，穿着很舒适,西藏包车，谢谢这位老板了！此外还带了家里现有的一些衣物，由于要去珠峰、纳木措，还要带上棉衣，西藏日照时间长，紫外线强，再热也不能穿短袖，这点要切记！二是药物准备。首先要防感冒，切不可带感冒进藏，进藏后也不能感冒，否则容易得高原病，带感冒进藏比在西藏患感冒对身体所造成的危害更大，因此预防感冒就成了我这次出行前的一个重要任务。除了注意日常衣物的增减，我还提前数天开始服用提高免疫力的松果菊。其次是服用抗高原反应的红景天胶囊或诺迪康（南昌有卖），进藏前5-10天开始服用，进藏后继续服用。另外，再备一些常用药，如感冒、肠胃药，清凉油、人丹等。三是证件准备。身份z千万不能忘记啦，否则你在西藏寸步难行，到外都设有安全检查点！去珠峰、阿里、尼泊尔等地需要办理边境证，按规定是在户籍所在地的公安分局办理，我在家跑了两趟都没有办到，公安分局的答复就是从来没有办过，也不知道如何办，所以不给办。令我哭笑不得！进藏后，多亏祖光帮忙,西藏包车，请日喀则的一位宾馆老板帮忙，花60元办了一张边境证（而在户籍地办是免费的）。在这里要提示的是：边境证目的地栏一定要写上“珠峰”两字，只写“日喀则或定日”都不行，在广西办好边境证的驴友，就因没写珠峰而又重新办过。此外，有军官证、残疾证的驴友一定要带上哦，门票有不少优惠呢，有军官证的还不用办边境证！四是其他物品。护肤用品：润肤露、润唇膏、防晒霜；营养品：维生素类（尤其是维C）、西洋参含片等；太阳镜、带沿的遮阳帽；小国旗，上珠峰时带上，可增强自豪感；手电筒，去珠峰、纳木措用得上；元、角纸币，出发前换好一些，用于捐赠寺庙和藏族孩子，千万注意：不要带硬币，在西藏所有商店、宾馆均拒收硬币，哈哈，到了西藏才知道中国还有不流通硬币的地方。 1
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candy
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2# 发表于 2009-7-31 16:17 | 只看该作者 沙发！！:victory:
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3# 发表于 2009-7-31 18:04 | 只看该作者 我来支持一下
写的很详细
和有帮助哦
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月光一猪 发短消息 加为好友
月光一猪 (裤二袋)当前离线
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4# 发表于 2009-7-31 21:00 | 只看该作者 哇,可以出书了不错哦
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lxh890317 发短消息 加为好友
lxh890317 (木棉花开)当前离线
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5# 发表于 2009-7-31 21:27 | 只看该作者 好多条板凳我一个人占着了
哈哈，其它的坐地板去！
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candy 发短消息 加为好友
candy 当前离线
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6# 发表于 2009-7-31 22:49 | 只看该作者 我迟来一步啊{:1_31:}
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7# 发表于 2009-7-31 23:21 | 只看该作者 6# candy
楼主好心细啊 继续加油啊 偶也准备8月下旬进藏 很有参考价值哦:victory:
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dyl725 当前离线
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8# 发表于 2009-8-1 22:59 | 只看该作者 第二章 进藏途中
6月4日上午8点半，我和LY(我的同事MM)在家乡登上了去长沙的大巴。这天早上，各自的LG都到车站送行，我们每人带了一个较大的拉杆箱和一个随身背包，不需带帐篷和睡袋。经过4个半小时的车程到了长沙。到长沙后，先寄存行李，然后立即与火车票代购人联系，拿到票后，才算松了一口气，一个下铺，一个上铺，很满意，此时心情又激动起来，想象中的拉萨呈现在我的面前。时间还早，我们便上长沙的黄兴路步行街逛去了，20：00点我们终于上了广州至拉萨的火车。“两个像驴一样的朋友终于登上了西去的列车，哈哈，祝福我们吧”!我编发的这条短信立即飞向家人朋友。
从长沙到拉萨需要48小时零37分钟，正好两天两夜。在车上，有充足的时间与身边的旅客攀谈，有女友探男友的，有妻儿探丈夫的，有去西藏打工的，而像我们这样去玩的还没遇到，也许散客太少难以碰到，大部份人跟团去了。旅客中，一位抱着孩子的年轻妈妈引起了我的注意，一问才知，她一人只身带着孩子去西藏的山南地区探望丈夫。孩子只有几个月大，是个男孩，长得非常可爱，很喜欢笑，又不怕生，谁见了都要抱一抱，我也忍不住抱过来逗他玩，还与孩子拍了一张合影。没想到，我们数天后竟在加查又意外地遇见了这对母子，这是后话。
经过一天一夜的颠簸，6月5日19：40抵达西宁站，海拔2216米，车外温度15度。西宁是所有进藏列车的必经之地，火车到了这里才开始真正意义的西行。6月6日早上6：25分，到达格尔木，海拔2829米，然后南下向高原进发，8：20分列车进入一望无际的可可西里区域，海拔达到4760米，列车开始向车厢集体供氧，每节车厢的行李架下面和床头都安装了供氧口，用手摸上去能感觉到从供氧管冒出的丝丝氧气，另外还配发了数根独立包装的吸氧管，供需要者使用。朝窗外望去，两边是望不到尽头的茫茫戈壁滩，没有人烟，寸草不生，是生命的禁区，沿途还能见到许多用片石砌成的长方型块，据说以此压住沙尘，是人工治沙的一种方法。突然，几只黑色似羊的小动物一闪而过，有旅客说这就是藏羚羊，唉，火车跑得太快了，我还没看清呢！9：30分，火车将戈壁抛在了身后，进入雪山区域，绵延不断的雪山异常美丽，在太阳的照耀下，光芒四射，这时候我才真正懂得了什么叫雪域光芒！这种光芒美得令人感叹，不知道如何形容。列车越过171公里长的青水河大桥、穿过长江起源------瑰丽的沱沱河，朝世界屋脊的高原冰川唐古拉山进发。这是青藏线最高的地方，海拔5072米，爬山时，火车时速只有50-60公里，你能感觉到非常慢，这时候，我注意到有人流鼻血了，有人叫头晕了，敏感的人开始有了高原反应，突然我发现车窗旁小桌上两包未拆封的食品袋鼓起来了，被气压胀得满满的，哈哈，连包装袋都有了高原反应。但我俩还好，没有什么感觉。列车越过唐古拉山口后疾驰而下，地势变得相对平稳，高原牧场的景色渐渐映入眼帘。一群群埋头吃草的牛羊给辽阔的藏北草原带来了勃勃生机，有高原之宝称谓的牦牛我是第一次亲眼目睹，它那粗腰圆背、憨态可掬的样子十分可爱，沿途随处可见。一汪碧玉的措那湖渐渐近了，本来这里设有观景车站的，但列车并没有停下来让游客观赏，所以大家不要有此奢望。下午5点12分钟，列车到达西藏的第一站----那曲站，这里海拔4513米，是盛产优质虫草的地方，为了留个纪念，我俩急急忙忙地下车去照相，刚拍了2张，就被列车员催促上车，于是赶紧朝车厢跑去，马上我就感觉到了心跳加速，腿发软，喘得厉害，这时我才意识到这里是高原，是不能跑的！离拉萨越来越近了，到当雄已经是傍晚7点了，但这里的天色没有显露一点暮色，倒是像我们内地下午3点钟的光景，阳光充足，光线很强，我的眼睛因不适应这种强光开始有刺痛感，经过两天两夜的长途跋涉，晚上8：35分火车提前10分钟抵达了终点站------拉萨（海拔3650米）。这时天还亮着呢，祖光与司机在出口处等我们。我们本来想靠近有“拉萨”标志的火车站正门照个相，没想到这块区域被武警把守着，不让任何人靠近。一问才知道，自去年“314”西藏发生暴乱以来，这里与西藏其他许多重要地方，日夜有武警守卫和警戒。
约10多分钟车程，我们到达了百益大酒店。该酒店房间、卫生间都非常整洁、宽敞，装修得也很漂亮，房顶装饰具有藏族特色，两张宽大的单人床上铺着雪白的被褥、床单，150元/间的价格在内地是住不到这种条件的，我们很满意。
放下行李，我们终于与广西驴友会合了，他们比我们早一天抵达拉萨，约好同住一家酒店，现在甚至住在了同一层楼。先前，我们只相互看过照片，这次4人相见非常高兴。这对广西驴友是来西藏度蜜月的，哈哈，我们是否有“灯泡”之嫌呢？没关系的，幸亏我们都是过来人! 新娘姓白，新姓孙，就叫他们小白和小孙吧。听说新郎官还是一名军人，我们感到十分庆幸，与一名军人同行，让我们更有安全感。他们已拿到了4张参观布宫的预约券，明天可一同前往，真是太好了！聊了一会儿，我们就各自休息了，按照前人的经验，当晚没有敢洗澡。
不知是兴奋，还是高原反应，来藏的第一个晚上没有睡好，晚上起夜好几次，起夜时感到有轻微的头晕和肠胃不适。
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9# 发表于 2009-8-1 23:20 | 只看该作者 顶一下楼主，去一次西藏不容易，曾经从西藏回来后，我很潇洒的说，下次再去就背个包包，带点药和路上吃的就行；可没想到，这次去还是准备了很久啊～
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10# 发表于 2009-8-2 00:48 | 只看该作者 占座中
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11# 发表于 2009-8-2 11:12 | 只看该作者 准备8月进藏 有帮助
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12# 发表于 2009-8-2 11:32 | 只看该作者 湖南妹陀还是蛮多滴！:lol
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13# 发表于 2009-8-3 19:25 | 只看该作者 我也来啦！！！
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14# 发表于 2009-8-3 22:48 | 只看该作者
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又到一年中最寒冷的季节了，可是我们发现，很多宝贝都有出现“高原红”的小脸蛋，这是怎么回事呢？重要的是，宝贝的小脸还会因为持续的“高原红”而出现皲裂的现象，让宝贝疼痛难忍，甚至还会出现出血，可怜的宝宝呀，你可让 *** 心的老娘咋办？
什么是“高原红”脸蛋？
高原红是指长期生活在高原地带的人们，面部所出现的片状或团块状的红色斑块。高原红的病因主要是由于气候环境造成面部皮肤角质层过薄，毛细血管扩张显露于表层，所表现出红血丝的症状。
宝宝为什么会出现“高原红”脸蛋？
在寒冷的冬季，很多家长都担心宝贝冻着，所以会给多穿，甚至午睡的时候也会给穿很多，再盖上厚厚的被子，在过度保暖和寒冷气候下，加上宝贝小，脸部的皮肤角质层薄，毛细血管更容易出现扩张所致。尤其没有暖气、冬季气温又接近冰点的地方和超级寒冷的北方，宝贝最容易出现“高原红”脸蛋。
如何改善宝贝的“高原红”脸蛋？
1、注意保湿
无论你家宝贝是否有出现过“高原红”脸蛋，到了冬季的时候都要注意面部的保湿，购买婴幼儿专用保湿面霜，每次洗脸后都要抹，这样才能避免冬季干燥的空气对洗脸后的面部皮肤刺激，尤其热水洗脸后面部水分蒸发过快过多，而引发面部干燥、甚至出现皲裂。如果已经出现皲裂的情况则需要多涂抹几次，确保面部皮肤的保湿。
2、别穿太厚
虽然冬季寒冷，但也不适宜给宝贝穿太多，尤其午睡的时候，一定要给宝贝脱掉外面的棉袄，最好只穿秋衣再盖被子午睡，睡醒后再穿，能避免穿太多再盖被子而导致睡觉时身体太热引发面部皮下毛细血管扩张而引发“高原红”脸蛋。所以，宝贝的穿衣千万别裹粽子，最好采取洋葱式穿衣法，就是把孩子的衣服分成三层：最里层材质要纯棉、柔软、透气；中间层要足够保暖；外层要能挡风。这种穿衣方法穿脱方便，还足够保暖。
3、注意过敏
如果宝贝的“高原红”脸蛋不是穿太多引起的，则要考虑宝贝可能是过敏引发的，必要时可以给宝贝查一下过敏原，尽可能避免易过敏食物，多安排具有抗过敏作用的食物，比如绿叶蔬菜、胡萝卜、紫甘蓝、西蓝花、菌菇类、水果和粗杂粮杂豆等食物，都可以帮助宝贝提升免疫力，增强抗过敏能力。
4、补够水分
除了每天给宝贝喝奶外，还应额外给宝贝喝一些温开水，如果宝贝出现小便发黄或者嘴唇干燥，说明宝贝体内缺水，则应该多给宝贝喝点温开水，尤其有暖气的北方和开空调的家庭里，一定要不定时给宝贝喝点温开水，才能确保皮肤有足够的水分，减少出现“高原红”的几率。
宝贝的面霜怎么选？
每个宝贝的肤质不同，所以对不同面霜适应能力也不同，在选择宝贝面霜时一定要注意选择适合该月龄的，因为不同年龄阶段的宝宝皮肤的ph值是不同的；而且要选择适合秋冬季节使用的婴儿面霜，保湿效果会更好；当然，宝妈们还要注意看配料表，选择不含防腐剂、不含香料、皂基、羊毛脂等婴幼儿的产品，总之就是成分越简单越好。
总结一下，想要避免宝贝出现“高原红”脸蛋，除了保湿，就是不能穿太多，不管是不是过敏或者湿疹引起的“高原红”，都不能给宝贝穿太多，尤其午睡和宝贝活动后，都会因为体内热气增加而导致面部皮下毛细血管扩张，而引发“高原红”脸蛋，因为面部的皮肤最薄。
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