蜂蜜中含有哪些营养物质？

蜂蜜的营养物质丰富，主要有果糖和葡萄糖、矿物质、有机酸、多种维生素，还含有丰富的碳水化合物及蛋白质。

蜂蜜的营养成分列表（每100克中含）

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蜂蜜食用功效

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

2、蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

5、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快入睡。

6、蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

参考资料来源：百度百科-蜂蜜

蜂蜜保健八段锦
恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水
消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克
润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水

在日常生活中，经常会看到蜜蜂的身影，不管是在家里还是在外面，都能无意间捉到一只蜜蜂，有时候会放走它，有时候就会心生想养一只蜜蜂，下面我们就一起来看一看捉到一只蜜蜂
在日常生活中，经常会看到蜜蜂的身影，不管是在家里还是在外面，都能无意间捉到一只蜜蜂，有时候会放走它，有时候就会心生想养一只蜜蜂，下面我们就一起来看一看捉到一只蜜蜂怎么养活吧！
蜜蜂怎么养
1、蜜蜂必须群居
蜜蜂是一种群居性昆虫，一只落单的蜜蜂是没法长时间存活的；虽然从生命的角度来讲，单只蜜蜂也是独立的生命体，但没有了群体的力量，独立的一只蜜蜂无法通过调整环境温度协同抵抗寒冷或天敌。
2、食物无法供应
蜜蜂需要从蜜源植物上采集花粉花蜜，然后带回蜂巢酿制成蜂蜜，一部分被蜂群消耗，剩下的就会被贮存起来以供食物匮乏时食用；但是一只蜜蜂是根本无法独立采集花蜜并酿造成蜂蜜的，也就是说必须依赖人为的方式提供食物，如果稍有不慎单只蜜蜂就会被饿死。
蜜蜂怎么养
3、无法适应环境
蜜蜂是需要群体生活的，单独一只蜜蜂的适应能力很弱，如果温度高于蜜蜂适应生存的温度范围（15～25℃），蜜蜂会通过扇风或采水来帮助降温，低于适宜温度时，蜜蜂会通过食用蜂蜜产生热能提高蜂群内部环境温度，但一只蜜蜂是很难做到这样的调控能力的，因此单独的一只蜜蜂无法适应环境。
4、存活时间较短
蜜蜂的寿命长短要看我们捉到的是什么类型的蜜蜂，蜂群中有蜂王、雄蜂和工蜂三类蜂型，蜂王从交尾后一般不会离开蜂巢，而雄蜂只有繁殖季节才有且不会独自飞很远，那么我们平时看到的蜜蜂一般都是采集蜂蜜的工蜂，且属于老年蜂，本身工蜂的寿命就不长（约一个月左右），哪怕人为提供充足的食物，一只工蜂也难以长期存活，哪怕是捉到了蜂王也不会活太久，它们都离不开蜂群的“照顾”。
蜜蜂怎么养
5、飞进一只蜜蜂该怎么办？
如果生活中一只蜜蜂迷失方向飞到房屋里，那么可以先关灯，因为蜜蜂可能是通过灯光才飞来的，然后打开窗户，放走蜜蜂即可。一般情况下蜜蜂除非受到攻击，否则不会主动攻击人的。
总结：蜜蜂是社会性昆虫，单独的一只蜜蜂是不可能活太久的，可能有的朋友会说，如果我掌握了养蜂技术，应该有办法可以养活一直蜜蜂吧，鉴于以上的几点，如果真的捉到了一只蜜蜂也是不太容易养活的，所以如果碰到了还不如放了，让蜜蜂自由的飞走！

打掉一个蜂巢或者杀人蜂巢，联机打死蜂王也行，会掉一个东西，然后拿捕虫网抓四只蜜蜂（杀人蜂不行，春天的蜜蜂变成的杀人蜂可以），在食物栏有个蜂箱，去建造。然后用捕虫网抓6只蝴蝶种在蜂箱周围（就是种花啦，打死的蝴蝶翅膀不行，必须捕虫网抓的活的）隔一段时间可以收获蜂蜜，时间越长收获越多，但是上限是六个

蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，为半透明、带光泽、浓稠的白色至淡或橘至黄褐色液体，自古被当成食物及药物来使用，也被用于制作蜡烛等各种用品。 蜂蜜（因已由蜜蜂的唾液中的酵素分解）为两种单糖类的葡萄糖和果糖所构成，可以被人体直接吸收，而不需要先分解为单糖，所以比白砂糖（蔗糖）更容易被人体吸收。其成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

蜂蜜中的成分其实不算复杂，80%以上都是糖分，有丰富的果糖成分，占总含糖量的重头，还有很多单糖类，利于消化吸收，所以对于体力不佳，疲乏虚损的人来说吃点蜂蜜再好不过了，能快速补充体力，恢复精神。

蜂蜜属于快能量饮品，不仅如此还富含多种营养成分，能够消除疲劳，提高身体免疫力，失眠人群可以睡前喝一杯蜂蜜柠檬茶，可以提高睡眠质量，促进睡眠。

虽然蜂蜜中主要成分是糖类，占70%---80%，其中以葡萄糖和果糖为主，占总糖类的85%--95%，还有少量的蔗糖，不超过5%，这剩下的就是十几种多糖。

这些糖类能被人体直接吸收利用，为人体提供热能也无任何副作用，蜂蜜能解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。

美容养颜，杀菌抗菌，加速伤口愈合，蜂蜜中有四类杀菌物质，过氧化氢，（带花粉 静置数年老蜂蜜有），酚酸类物质，r抗菌素，这些天然抗菌物质联合作用甚至可以杀灭超级细菌，但对人体却无副作用，滋养肺部。

天气十分干燥，对于一个人而言，更加需要喝一些润肺去火的营养品。所以这个时候就可以喝一杯蜂蜜水。解酒。蜂蜜水对于醉酒和失眠的人们，也有有效的缓解作用。

食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，儿童每日食用30克较好。此外糖尿病患者和一岁以下的儿童是不适宜食用蜂蜜的。

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