什么台灯对孩子的视力更好呢？

一．光源

人类发展以来，眼睛最适应自然光的照射，所以，台灯的灯光越接近自然光越好。判定灯光光源是否接近自然光，光谱是重要的判定标准之一。目前，市场上有先进的技术如首尔半导体SunLike LED光源，它与太阳光光谱对比极其相似，居然达到了95%的重合，那是接近自然光中可见光谱的全光谱光源。这种全光谱光源的光谱特性，具有低蓝光、高显指、光谱的连续性（完整性）和640-700nm健康光谱的特点，红、橙、黄、绿、青、蓝的光色相对比例及带宽（即光谱的连续性）是非常饱和的（见下图）它模拟早晨八九点的太阳光，均匀连续地发出舒适自然的光。

光谱对比图

二．蓝光伤害

蓝光是白光的组成部分，不可能被完全去除掉，只有过强的蓝光和长时间蓝光照射，会影响眼睛安全，而伤眼蓝光的主要来源是电视、电脑、手机、台灯等。虽然不是所有蓝光都有害，但是过强的蓝光，或者过强的紫外线，这些肯定对人眼不好。

而人们最关心的蓝光伤害，则是用光谱仪采光，并通过数据分析得来的。这个蓝光亮度值是40，低于100就代表着它属于危险等级零级，就是无危险，咱们一般台灯都要求是RG0，就是不能超过100。

RG0叫无危害，那么RG1它是属于一等危害，但是目前为止，在标准里，允许范围内，RG0、RG1都属于合格品。根据国际上的标准，LED光源产品的蓝光危害安全级别，从高到低分别为RG0、 RG1和RG2级。当然，如果是儿童使用的照明，级别为RG0级最佳。

三．光照强度

照度，简单的说就是光够不够亮。照度值越大，读写工作时的视觉感受越好，工作效率越高。而照度均匀度，反映了灯光分布的明暗情况。我们知道人的瞳孔会因为光的不同而收缩，如果光照不均匀，我们就会不断收缩瞳孔，人的眼睛就会容易疲劳。照度均匀度数值越小，说明灯所发出来的光明暗变化越小，人眼更舒适。

勒克斯是光照强度的单位。根据现行的《中小学校教室采光和照明卫生标准》，教室里课桌面上的平均照度值，应不低于300勒克斯。

均匀度不能单独观测，还要综合照度来判断，都是有推荐标准值的。

照度在《GB/T 9473》的那个要求里面，分了两个（等级），是A级和AA级，那么现在我们评测下来呢，就是300勒克斯，它应该是A级的，就是最底线。那么AA级会比它更高，是500勒克斯，就是它的照度会高一些，AA级产品会比A级产品更好。

四．色温

所谓色温，可以通俗理解为颜色的温度，色温越高，光线越清冷，色温越低，光线越温暖。色温数值以K（念：开尔文）为单位，从一张图片就可以明显感觉出色温和光线的关系。

这就是为什么每次我们走进咖啡馆都会有种回家的感觉，因为灯光色温低（2500K左右），光线更柔和缠绵，更让人放松。比较有意思的是，色温与每天的时间也有密切的联系。比如清晨光线有浅浅的淡蓝色（4000K左右），会让人保持头脑清醒的状态，因此，早晨的自然光最适合读书。明白了这个道理，大家就知道该选择什么样的色温来给孩子照明了。没错，4000K是最科学的色温，既不会过于冷清也不会让人过于放松而导致昏昏欲睡。而且，根据最新CQC1601的规定，视觉作业台灯色温不能超过4000K。

4000K科学色温

五．显色指数

显色指数，就是灯下的色彩是否更接近自然光下的色彩。而这个值越接近100越好，说明在这个在灯光下看到的颜色，自然光线下的色差越小。显色性就是指不同光谱的光源照射在同一颜色的物体上时，所呈现不同颜色的特性。通常用显色指数（Ra）来表示光源的显色性。光源的显色指数愈高，其显色性能愈好，我们所看到的颜色也就较接近自然原色。自然光的显色指数为100，显色指数越接近100效果越好。

根据国家规定标准（GB/T9473-2008《读写作业台灯性能要求》）显色指数应不低于82。不管是简单的读书写字，还是大师的绘画作图，灯光下的真实色彩还原度高低可能是最容易被大家忽略的问题。因此，选择显色指数较高的台灯，更呢还原物体色彩方面的真实能力。以台灯市场上专业高端的护眼台灯显色指数可以达到97Ra。

什么样的台灯对眼睛好？一定要综合以上因素来判断。只有好的护眼灯才能真正保护孩子的视力，不是所有台灯都能护眼。

长时间在有明显频闪的台灯下学习，孩子眼睛很容易疲劳，头疼等不适感，直接影响视力健康。好的台灯相对来说，确实有一些差异。光源稳定，光谱连续······，台灯主要的作用是补充一个比较小区域的灯光。护眼防蓝光的，网上都有销售，之前看过一个台灯科普的视频，蓝光对小孩子眼睛伤害很大，网上卖的产品质量参差不齐，尽量官网购买质量有保证。与白光LED芯片的发光波长接近，这也是LED照明光源存在蓝光危害的原因。白光对视网膜的损害程度取决于蓝光含量的光强度高低和蓝光在视网膜停留时间长短。

护眼灯，一般指的是学生阅读台灯。国家有台灯标准，还有照明设计标准，再加上其他各方面的应用需求，想真正做到“护眼”，可不是一件容易的事。与CQC很相似的还有CCC认证，大家要注意，CCC认证是“强制性产品认证制度”，CCC标志并不是质量标志，只是一种最基础的安全认证。不要太亮的台灯，容易刺伤孩子的眼睛，不要太卡通话，最好简约大方的，不然就不用做作业了，欣赏台灯就好了。不要选那种玻璃制品的，还是那句话，安全至上！

首先.要选择柔合仿自然光的灯，个人认为可装磨砂白帜灯泡的台灯即可，美观是次要的，光线要求淡黄色，以照到白纸上不刺眼为好。首先光源一定要稳定，光线要柔和，显色度高，照亮度充足，避免对孩子的视力有太大的影响。光源，今朝所有光源中LED光源是最靠近自然光的，而我们天天打仗最多的也是自然光，眼睛已经相当适应期光泽了，所以，越靠近自然光的台灯我们眼睛会感受越舒适。

LED对人眼的伤害有两方面：一方面是LED器件发光体单位面积亮度极高，容易炫目伤眼；另一方面是白色、暖白等照明常用色的LED，是通过蓝光或紫外线激发荧光粉的方法来发光的，而紫外线对人眼有伤害是公认的。

值得一提的是，目前一些网上媒体所说的照明、手机屏背光中“蓝光能量较高，对人眼伤害较大”，并不是一个很可靠的说法。自然界的太阳光，在可见光部分就可分解为七色，其中就包含蓝光。由于太阳光本身十分强烈，即使其中蓝光所占的比例很小，但蓝光总能量依然大大高于LED灯。人的一生都在太阳光之下生活，而眼病的病因却大多都是过强的紫外线，单纯由蓝光来带的病例却少有耳闻。

针对以上分析的LED对人眼带来伤害的原因，我们是有办法防止LED灯的这些伤害的。

如果是强光炫目的问题，我们可以采用磨砂灯罩，避免LED器件直接暴露，使得光的分布更加均匀和柔和。目前已有很多LED灯具采用了这样的设计。

而关于照明LED为什么产生会紫外线的问题，我需要介绍一下以下的知识：

例如以下这些用于装饰、指示灯级别的LED灯，如果是单纯的红色、黄色、绿色这些单色LED，它们大多靠的是半导体直接发射对应色光，都不会辐射紫外线，所以对人眼几乎没有伤害。

但是，因为照明用的白光是复色光，通常由红、绿、蓝三基色混合而成，工业生产上为了更利于三基色混合均匀，不出现色散，同时也提高发光效率，会采用先激发紫外线，再让紫外线去激发白色荧光粉或混合均匀的三基色荧光粉的方法，来发出白光。另外，也可以让蓝光来激发黄色荧光粉的办法（黄色光=红色+绿色）来达到三基色混合的目的。但是，因为蓝光激发技术的效率偏低，出于实用化考虑，照明用的白光LED，大多都是通过效率更高的紫外激发技术做成的。

但是，紫外线一样可以被过滤，只要为灯具加上合适材料的做成的屏蔽外壳，就可以尽量减少紫外线的泄露。

综上所述，只要选购具有合适护眼灯罩、护眼外壳的LED灯具，即使不用其他种类的替代光源，也可以完美的解决伤眼的问题，所以不用对LED的伤眼风险太过担心，相信随着时间的推移，新的LED灯具或滤光贴膜会给我们完美的答案。

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