请问It人士长期待在电脑旁，现视疲劳，身体也差，老困，请问谁能推荐一些保健药，类似自然之宝品牌的

Jennifer Aniston Pitt （Rachel Karen Green）

出生年月日：1969年2月11日－水瓶座

出生地：加州

身高：168cm

最初试镜演Monica，后来改为Rachel。

Jen有着希腊血统，在孩提时代曾在希腊生活过一年，因为她父亲的演艺事业全家迁到了纽约。11岁时，纽约艺术博物馆就选中过她的一幅画。父母在她9岁的时候就离婚了，她主要是由母亲带大，但后来与母亲不和。没有邀请母亲参加自己100万美元婚礼盛典。

在Matthew Perry（钱德勒扮演者）接到老板华纳兄弟的威胁后，Jen曾任他的私人教练帮他减肥。

据说是长期的梦游症患者。

最喜欢的打发时间的方法：上网

之前可没有这么好的身材，为了能有大突破，她的经理人让她减了30磅。在2000年7月29日嫁给了已经大红大紫的William Bradley Pitt（布拉德皮特）。在2000年10月25日，她正式的把姓氏改为Pitt，但在**电视的演员表里仍用娘家姓Aniston。有趣的是，Pitt在Friends中客串的角色是最讨厌瑞秋的高中同学。

禁止老公Brad Pitt和性感的Nicole Kidman（汤姆克鲁斯前妻）合演新**Mr And Mrs Smith。不知道是否因为这样，史密斯夫妇的女主角换成Angelina Jolie（主要作品：古墓丽影系列），最新的消息是Pitt已经成为前夫并且正和Angelina Jolie打得火热，而Jennifer则终日以泪洗面。

Courteney Bass Cox Arquette（Monica Geller）

出生年月日：1964年6月15日－双子座

出生地：阿拉巴马州伯明翰市

身高：168cm

最初是为演Rachel而试镜。

Courteney Cox是家中四个孩子中最小的，在她10岁的时候父母19年的婚姻结束了，Courteney和兄姐们留在了母亲身边。但和父亲非常亲近。

成名前的遭遇和“Friends”中的Joey颇相似，在多个肥皂剧里演一些小角色。在1985年，她参演了NBC的连续剧Misfits of Science，饰演一固定角色，但节目不受欢迎被迫在四个月后取消。是Friends开播时六人里最著名的人。也是Friends六人里唯一没有被提名过艾美奖的。

从11岁开始就玩击鼓。

喜欢买房子，装修完再卖出去。

拍了一个广告，成为美国电视史上第一个公开说“月经”的人。

练瑜珈保持身材。

她的昵称是CeCe，拥有Cargo旗下自己的品牌唇膏叫“Cece”。

在领到第一份Friends的薪水时，她买了一部崭新的保时捷慰劳自己。

1999年6月，Courteney嫁给了David Arquette，Scream（惊声尖叫）里一起合作的演员。

Lisa Kudrow （Phoebe Buffay）

出生年月日：1963年7月30日－狮子座

出生地：加州

身高：175cm

三围：36C－26－36

鞋子尺寸：9（US）

衣服尺寸：8（US）

Lisa是加州的本地人。她出生在一个富裕的家庭，她的父亲是世界闻名的治头疼的专家，她的母亲是个旅行代理人。Lisa的成绩一直都很好，但她一直都对演戏有兴趣，并且很喜欢音乐。

曾因Phoebe一角赢得艾美奖。

在Friends里，Phoebe怀了她弟弟的三胞胎，实际上当时Lisa怀了她自己的孩子Julian。

她原本是深色的头发，是专门为演Phoebe而染成金色的。

Lisa曾多次被美国杂志评为“着装最差”，不过多数都是因为Phoebe，而不是她自己。

拍摄Phoebe和Ursula同时出场时，Lisa的姐姐Helene Sherman演了Phoebe/Ursula的背部。

看完Rachel生Emma那集，Lisa的老公Michel Stern想要给儿子Julian添一个弟弟或妹妹。

Matt LeBlanc （Joey Tribbiani）

出生年月日：1967年7月25日－狮子座

出生地：马萨诸塞州

身高：180cm

和剧中角色一样，Matt有意大利血统，他的妈妈是意大利移民。

在Friends试镜的前一天晚上Matt喝醉摔倒了，所以第二天脸上有两块疤。因为试镜当天他穿着皮裤，所以给David（罗斯扮演者）留下了很不好的印象。 在得到Joey这个角色时，他的口袋里只剩下了11美元。

曾演一番茄酱广告得过奖项。

爱好包括跳伞，赛车和拍摄风景。

有一条从流浪狗收留所花40美金救出来的狗，叫做Lady。

有多国血统：法国，爱尔兰，意大利，德国，英国

直到8岁才第一次见到自己的父亲。

1998年，Matt和模特Melissa McKnight订婚，终于在2003年5月3日于夏威夷正式完婚并成为是两个孩子的继父。

Matthew Perry （Chandler Muriel Bing）

出生年月日：1969年8月19日－狮子座

出生地：马萨诸塞州

身高：1855cm

和Chandler一样也是独子，在父母离婚后随母亲搬去了加拿大，他的父亲仍留在美国继续从事演艺工作。他的母亲曾是模特，后成为加拿大总理的前新闻秘书。

曾经在“成长的烦恼”中饰演开萝儿因车祸身亡的男友。我记得那几集里面好像正好也有列奥那多·迪卡普里欧（Leonardo

Dicaprio，“泰坦尼克”“罗密欧与朱丽叶”“飞行者”）。

一度酗酒酗酒吸毒，身材一度肥胖变形，在“Friends”中多少能看得出来。现在，Matthew得到了重生，他在众多的访问中都提到自己的经历感受以及酒精对自己的毒害。

绯闻女友包括：

Julia Roberts －演员; 1995-1996

在Julia客串Friends后开始约会。著名的大嘴茱莉，剧中为报复在洗手间中把Chandler脱光并且抱走了所有衣服。

Jennifer Capriati－职业网球手

卡普里亚蒂是Friends的超级影迷，不曾错过一集，特别喜欢Matthew，一直想见他本人。而Matthew是个网球迷。

在卡普里亚蒂被评为年度最佳女运动员的颁奖会上Matthew作为颁奖嘉宾为她颁奖，从此两人相识。

最让他们惺惺相惜的是两人都有不堪回首的往事，都曾遭受过毒品的毒害，很能体会彼此的感受。

还有很多，不胜枚举，多数是女演员。

David Schwimmer （Ross Geller）

出生年月日：1966年11月2日－天蝎座

出生地：纽约

身高：188cm

David出生在纽约，在洛杉矶长大，父母都是律师。几人中家庭最正常的就是他了。从小在优越环境中长大，事业也一帆风顺。

994年，Friends开拍前，制作人为David度身定做了Ross一角，David不用试镜就得到了这个角色。但David是在不情愿的情况下接受了Ross一角，因为他不想再演情景喜剧。

David非常有才华，参加了多部影片的编剧、制片和导演。有几集Friends就是他导演的。

David是犹太人。

David参演、导演和编写了Band of Brothers（兄弟连），并在里面饰演一个反面角色。

曾拒演Men In Black（黑超特警组）里Will Smith所演角色。

几位绯闻女友均是歌手或演员，现任女友是porn star，不过只出现在Playboy和一些soft core web sites。David带她出席了艾美奖颁奖礼。（不知道现在还是不是“现任”）

教你正确的装机方法

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恢复视力的方法

1、远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒；看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体 ***

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿 ***

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为03，右眼为10，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为15。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健 *** ，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。

去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

1．干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

2．干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

3．怎样预防干眼症

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续 *** 作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑 *** 作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑 *** 作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果 *** 作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健 *** 也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健 *** 的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

彭小军从美国回深小聚南山，李电白宴请他，邀我做陪客。

约好在顺德佬见，我去了那么多次，还不知道原来这家店就在我住的地方附近，好比一个“大”字，我住在横线位置，出入都是经过捺线，而店就在撇的位置，以前去都是从捺的位置饶了一圈到撇处的顺德佬，相对于常光顾的饭店，顺德佬反尔离住处近了许多。

上了二楼，以为早到，原来李电白与彭小军已在那里等待，还有李电白的留美太太，只知道去年李电白结婚了，还没有见过他太太，长得有点象舒淇，李电白常跟我们开玩笑，他的右手常年贡献给舒淇，不过他太太看起比舒淇还要白晰，右颊有个很深的酒窝，笑起来很甜美，完全是李电白当单身狗时幻想的伴侣模样。

两位都是我好久未见的朋友，彭小军壮了许多，板寸发下的脸庞多了一些沧桑，以他183的个子，这样显得有男人味多了，去美国前在华为混，那会真是瘦，象根电线杆似的。

“这两年怎么样？”我问。

“发现单身行不通。”彭小军笑着说。“以前我是坚定的单身主义者，一直觉得精神世界不需要他人介入。”

“以前我定我的人生计划是找到一份月薪15K的工作就立马找女人结婚，他还鄙视我。”李电白笑说，一付我说得没错的神情。

李电白的太太很是端庄，菜上桌，什么煎焗缩骨鱼、乳鸽肥腻的东西都没碰，只是喝了一碗功夫老鸡汤，尝了几块煎藕饼。

“多吃点，你那么瘦。”我说。

“够了，已经很饱了，最近胖了很多，要控制一下饮食。”她说。

李电白笑：“搞不懂，你们女人，这么瘦还天天喊着减肥，瘦也不见得就是美。”

“你天天说我瘦，这意思是我不美罗。”李电白太太调皮地反问。

“你们看，我自动踩到陷阱夹里了，结了婚的'男人要多学点生存技巧，多看点讲话的艺术类的书，不然一不小心就把老婆老人给得罪了。”李电白这么一说，把座上的人都逗乐了。

这一餐，吃得很丰富，四个人胡乱地扯着，因为他们都是从事IT行业的，突然想起昨晚练车教练说的趣事：

“。。。做IT的人就是一根筋，凡事相信度娘，每次练车时总问我为什么我说的跟度娘上讲得不一样？什么方向盘转45度，后轮转了多少度？两轮相距多少不压线？妈的，两轮相距多少跟路边压线有毛关系？什么IT，我说就是挨T嘛。”

大家听了大笑，度过愉快的一个晚上。

Many people shake hands when meeting after they havn't seen each other for a long time

1 A: I haven't seen you for ages You haven't been sich, have you B: No, I've been in California for the past month

A: How nice Where were you exactly B: San Diego I got back yesterday

2 A: It's nice to see you again Have you chaged jobs B: No, I've been visiting relatives A: That's nice Where

B: I went to visit an uncle of mine in San Francisco

3 A: You haven't been around much lately, have you B: No, I've been away on vacation A: Oh Where were you

B: Palm Springs I've got a cousin there

4 A: Well, hello, stranger! Have you moved or something B: No, I went to California for a few weeks A: Oh, really Where did you go B: Los Angeles I stayed with my brother

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