百珍珍品海参对上班族的保健功效

在外拼命的男人都会喜欢你这样的老婆的

多的道理不讲，下面这些特别适合拼命的男人，尤其是跑工地没有好饭吃的爷们，你劳工在电脑前可以再补点维生素复合片！养生堂的成人维生素就好，这种情况不敢让你用单一种类维生素搭配，太忙容易忘！

1 每天早晨吃个水煮鸡蛋，晚上吃个（一天两个）

2 每天饭后,睡前喝个酸奶（一天四个）

3 每天饭后,睡前一份当季地产水果（一天四份）

4 每天如果经常赶不上吃饭的时间，提前买些小香肠到时垫一下

5 红枣，枸杞一起混合泡茶，一个补血一个补气！

6 每天多给你老公发几个短信提醒吃东西，一些简单的问候，足够了

7 熬夜也不要喝咖啡！！！熬夜喝咖啡会加剧的！！！建议吃点好的巧克力，德芙！！！

8 如果可以买个电热杯啊，好的不过几十元，到时候可以吃上点热食很好的。煮的方便面比泡的更好点，里面再加个鸡蛋和小香肠就更好了

9 我喜欢吃鸡蛋水泡麦片+奶粉+红糖，营养全够了，我吃不上饭的时候就靠这个了

相应的需要大量工作也需要越来越多的人来做，也就是现在所谓的IT一族。每天坐在办公室里，一杯咖啡，似乎是很多人想要的工作，但是时间久了，问题就来了，越来越多的IT人群患上了不同的职业病，那么IT行业人士容易得哪些疾病小编带您今天进入这个话题：眼部疾病首当其冲就是眼部疾病，长时间坐在电脑跟前对眼部伤害很大，时间久了会导致近视，青光眼等。胃病胃病又分很多种：如胃炎、胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡、消化不良等，病因主要因为饮食不规律、经常使用快餐、饮酒、抽烟、工作压力大、作息时间不合理、经常熬夜加班等。尿道结石工作压力过大项目时间紧凑，导致长时间久坐憋尿、喝水少等。高血压长时间的加班导致饮食不得当，快餐、碳水化合物大量的摄入等都会引起高血压的产生。偏头痛工作压力大，电脑辐射量大，睡眠质量不好是主要导致偏头痛的原因之一。当然还有其他的一些隐患疾病存在，小编就不给各位一一解说了，好的身体才能让自己发挥出好的工作效率，身体也是革命的本钱，就像机器用的时间久了也需要维护与修理一样，提前预防疾病的办法那就是体检，民众体检中心可以帮您完成。在那里有专门为IT行业人士精心设计的亚健康体检套餐项目。民众体检中心专家提醒您：想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。

在生活中许多白领们都是久坐不动，并且工作压力大，长期使用电脑，加班，几乎很多的白领都存在亚健康状况。甚至许多人的身体状况还不如老人，这并不是一个好现象。但是许多白领好像认识不到这样的问题。 

白领患亚健康，专家建议食补海参

白领工作看起来舒适轻松，实则存在极大的健康危险。办公室白领不只面对严重工作压力，还有久坐不动、长期使用电脑等行为带来的不良后果。海参作为补养佳品被越来越多的人所接受，不过，用海参进补大多是老人。专家介绍，海参进补同样合适上班族。

海参富含胶原蛋白，长时间食用对改进皮肤肤质有很好的作用；此外，海参更富含其他营养物质，比如海参独有的精氨酸。精氨酸对人体肝肾有很好的补养作用，长时间食用，可改进人们白日精神状态和晚上睡眠质量，特别对“高压上班族”作用更明显。传统中医以为，海参有养血润肤、补肾益精等成效，作用更胜人参虫草。海参所含胶原蛋白可生血养血，使皮肤更充盈、红润有光泽，而海参含有的硫酸软骨素、酸性粘多糖有很好的抗衰老作用，一起可提振精神，增强免疫力。

部分白领，身体不如老年人

在长期跟踪、调查国内消费者的膳食习惯、养分摄入情况过程中发现：“快节奏的现代日子，因此出现的房奴、车奴、卡奴比比皆是。为了抵挡严峻的日子压力，打工族、上班族在职场拼命工作已成常态，尤其是都市白领、IT人士等长期面对电脑的人群，久坐不动、缺乏锻炼、废物食品及熬夜加班等因素，已使健康问题成为其最大困扰”。

据国家卫生部门调查数据显示，我国都市人群健康状况不甚理想，疲劳、失眠、焦虑等亚健康状态人群已占七成，而肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌等恶性癌症的发病率也在成倍上升。

前段时间，“亚健康检测与评价”项目在北京市及周边地区先后展开了10余次大型的检测活动，检测成果显现，北京市的老年人口整体健康水平较高，甚至比一部分年轻人的身体质素都要好。公务员和上班族则多呈身体肥壮、内脏肥壮等亚健康状况，并多患有颈肩腰腿痛、脂肪肝及部分慢性病，情况不甚达观。

消除亚健康，还是海参好海参内含有18种氨基酸和铁、铜、钙、锰等20余种微量元素，是高级滋补营养品，既适用于中老年人滋补养生，也适用白领男女补益气血、滋阴补肾。对于长期处于亚健康状态的白领人士来说，食用海参可达到减轻症状、调养气血、提高体力精力的作用

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投身ＩＴ业需具备四项基本素质

ＩＴ行业是一个日新月异的行业，每时每刻都在产生新的思想、新的技术，ＩＴ技术逐渐渗透到各个行业、各个领域，并且逐渐成为人们工作和生活中不可缺少的一部分。而ＩＴ人士为了适应这个行业的特点，必须具备以下四项基本素质，职业才能永葆青春。

第一，逻辑思维活跃。计算机实际上就是逻辑运算，从底层的加法器到全球共享的因特网，都是逻辑运算关系。无论是做一个程序员，还是做一个网络管理员，都要深刻理解程序和网络的逻辑关系。判断自己的逻辑思维能力，可以借助于一些逻辑测试题自己先测试一下，看看自己做这些题时是不是很顺利。

第二，勤于钻研。勤于钻研是ＩＴ人士的第二个基本素质。搞ＩＴ的人一般对自己所从事的技术都有执着的追求，无论是调试程序还是排除设备故障，有一种不达目的不罢休的韧劲，在计算机前一坐就是十几个小时。但有些人的性格就坐不住，觉得静静的一个人面对屏幕是一种折磨，这样的人最好去从事社会活动，如导游、营销、公关等工作。

第三，善于交流。善于交流也是ＩＴ人才必须具备的素质，因为只有及时交流最新技术，迅速更新自己的知识，才能跟上技术的进步，不至于被淘汰。一个搞ＩＴ的人把自己封闭起来，死死地去钻研某一项技术，等钻研透了，这项技术也过时了。

第四，善于团结协作。团队协作精神是十分重要的基本素质。在开发项目时，往往几个人甚至几十个人一组，按照项目的功能模块，每个人做一部分。互相配合比较好的组，最后完成的项目就非常出色，文档规范，结构完整，功能齐全。而配合不好的组，就会出现许多问题，甚至于整个项目都完不成。

日语我以为没必要，以下情况需要学习日语：有意出国去日本，同日本客户交流或者你所在的企业是日资企业。

IT行业是非常辛苦的，许多从事这一行业的朋友也纷纷向我吐槽他们工作的快节奏、加班多。从事IT行业的很多人员都处于亚健康的状态，忙碌的工作不仅损伤了他们的颈椎等，还让他们的心态失衡，精神一直处于紧绷的状态。我认为IT人士应该培养一些运动方面的爱好，比如长跑、骑行等，能够用简单的方式调动我们的身体，阅读其它专业的书籍可以放松我们的心情，都是比较不错的业余爱好。

IT人士由于工作需要，久坐是必须的，长时间无法活动不仅会造成我们身体的水肿，还会让我们的脂肪堆积。IT人士需要长时间面对着电子设备，对眼睛的损伤也很大，所以培养一些关于户外运动的兴趣爱好是非常重要的。跑步是最简单运动方式，慢跑和长跑可以锻炼一个人的心肺功能，让全身心得到放松，在户外长跑的途中，我们也可以见识到更多美丽的风景。

骑行是非常不错的运动，可以缓解久坐造成的腿部水肿，而且在骑行的过程中能够调动我们全身的肌肉，让身体得到充分的锻炼。久而久之，当我们养成定期骑行的习惯，身体条件会得到明显的改善。任何一项运动都需要我们长期坚持下去，这样才能有效果。

对于IT行业的人员来说，他们的工作内容比较枯燥，所以在空闲的时间里阅读更多的其它行业的书籍是非常重要的，不仅可以在读书中获得乐趣，还能够让我们了解更多的知识，是一件一举两得的事情。在闲暇时光中，捧一本好书，品一杯热茶，享受一个属于自己的宁静的下午，远离工作中不开心的因素，让我们的心情可以变得愉悦。

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