公司中午休息时间为一个小时正常吗

IT行业薪酬待遇

从各大人才市场的IT类岗位供求情况看，总体还是比较乐观的，无论是专业的IT企业还是普通行业企业，对计算机专业的人才需求都相当旺盛。如在上周南方人才市场举行的一次招聘会上，记者粗略统计，有超过1/3以上的公司都表示要招聘计算机专业相关的职位。

专业的IT公司要求自然比较“专业”，像JAVA工程师、C++工程师、NET工程师或者网络技术人员等的需求量都相当大，主要的工作内容是从事产品的研发。相对专业的IT行业公司，普通公司招聘计算机人才，其职责要求则主要是对公司日常所用电脑的硬件管理和网站的后台维护。一家大型的外贸公司的工作人员称，配合近期业务发展，他们公司组建了专门的电脑服务部，统一对公司内部电脑做系统更新、维修处理以及更新网页上的产品信息，优化设计网站功能等，一下子就需要招聘近10名这方面的技术人才。

待遇和空间方面，一家软件公司的招聘人员叶先生介绍说，广州目前从事这个行业的工资待遇比较好，有能力的话每月拿到5000元以上并不困难。有些特别紧缺的IT精英更是薪酬看高一线，高的年薪甚至可达20万。一家专门从事软件开发的信息科技公司招聘人员还介绍，成绩突出的初级工程师一般在一两年之内就能取得晋升的机会，一旦从初级工程师升职为高级工程师，工资待遇就会相应“水涨船高”。

IT行业:赚的是辛苦钱,薪酬和汗水成正比

并不是每家IT公司都旱涝保收，依然是几家欢喜几家愁。而收入最高的，往往也是付出汗水最多的，在这个靠技术吃饭的行业里，今年依旧是一分汗水、一分收获，每一分钱都不容易，赚的都是辛苦钱。

小陈今年以前一直在南京某知名IT公司上班，每月收入上万元。今年初，小陈跳槽到一家国外在宁开设的软件公司，每月收入比之前能高出3000元，最关键的是，这家国外公司的氛围很轻松，公司从上到下都十分重视休假等员工福利，也不提倡加班。这对于以前隔三差五就要加班的小陈来说，简直是个惊喜——拿的钱比以前多，还比以前轻松得多，真是太舒服了。

可是好景不长，这家IT外企效益一路下滑，如今大幅裁员，小陈也不幸成为其中一名，明年就要收拾东西回家了。“想想也是，别的中国的IT公司都在拼命干活，外企这么轻松，哪能竞争得过别人。”小陈倒也想得明白，“天下没有那么好赚的钱啊!”好在小陈技术很强，如今已经成功应聘另一家知名软件企业，该软件企业晚上加班加到9点是常态，但收入很高，小陈再也不图干活少了——还是老老实实干活、踏踏实实赚钱实在啊!

和小陈不同的是，小宁依然在原来的公司上班，周一到周五至少有3天都要加班到晚上8点半，中午午休时间只有1个小时，如果晚上6点半要开会，那么就只能在公司食堂匆匆吃个晚饭，就投入到开会加班中，就连周末也要加班一天，从公司部长到员工，都老老实实刷卡在办公室里干活。辛苦换来的是收获，今年小宁的收入不降反增，不仅加了工资，而且小宁辛苦研究出的两个专利，也得到了公司的奖励。公司还时不时给各个项目团队发放项目奖金，让大家聚个餐犒劳一下。至于春游和秋游的福利也依然都有，今年部门还增加了足球场的福利——每周租一次球场，鼓励平日里一直坐在电脑前的IT男们多踢球、多运动。

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中医养生特别重视，要睡好“子午觉”。午觉是指的中午11:00到下午1:00的这段时间的觉。午时为心经工作的时间，睡好午觉不但可以解乏，消除疲劳，还可以养心，对心脏有好处。那么午休多长时间为最佳时间？我觉得气温宜人的春秋两季节里，午休最佳时间为半小时左右，稍长也就是一堂课45分钟为宜。如果心态好、无挂事那午休质量就好。

据对人体机能的了解，最佳午休时间段在(12点一下午3点之间)，而且是在午饭过后20分钟为宜。这样也保证了胃肠消化。据说午睡对肝脏修复也有一定功效。现在，全国作息时间，基本上有个统一。轮到吃完中午饭之后，刷个牙漱下口，躺到床上能熟睡半个小时就不错了。午休，主要是人的习惯而定，有的的精神头特足，没有午休的习惯，学生也不例外，要求他睡，他不睡，也没办法，有的人，睡习惯了，中午不睡一觉，一下午没精神。

中午午休多长时间最好？这跟个人的身体基础有关，依我本人的体会是，未退休时，在岗上班，身体条件也行，能保证每天有30分钟左右的午休，最好，也足够了。一般情况为20分钟，最多半个小时，休息最佳时间为11点—1点之间，因为这段时间心经当令，第一午休是保护养心，第二休息20—30分钟下午工作会精力充沛，因为工作种类原因。

常说“午休不睡，下午崩溃”，午休时间40分钟～1小时为宜。坚持午休习惯，为保持下午的精力精神极有帮助，卧床睡觉为午休的最好方式。大概休息半个小时左右就开始午休，每次午休时间在二十分钟左右，休息后，下午精神十足，偶尔没有午休，整个下午人都没精神，浑身不舒服。

公司中午休息时间为一个小时正常的。

中午休息睡觉多长时间最好？

午睡时间是因人而异的，科学研究表明对于文员、飞行员、宇航员、医生等职业不同，工作强度不同，身体素质不同，午睡时间从10分钟到45分钟，都是存在的，主要是依据自己的职业特性有关。

一般对文员来说，不需要大量的活动，从事的事情往往是比较简单的，打打电脑等，因此午睡时间在10分钟左右比较合适，这样快速充电式的午睡，能够很好的帮助消除疲劳，恢复身体的能量，睡醒之后就能很好地投入到工作中，并且下午也不会出现犯困的现象，工作效率明显提高。

飞行员，宇航员等，这样的职业的人，建议午睡的时间保持在20~30分钟，有助于减缓心率，保护心脏，对飞行工作者来说是十分有利的。并且建议最好是躺在床上睡，能够更好的进入睡眠状态，对心脏健康更有利。

一般来说，午睡在45分钟左右的人，会进入了浅眠的状态，这个时候有助于大脑的充电，调节身体的免疫系统，对身心健康都有好处。午睡45分钟的人，一般适合中午时间比较多的人，时间短的人不建议睡那么久。注意午睡的时间不能超过一个小时，这样会导致疲倦等不适现象出现。

一般来说，朝九晚五的工作中，5点、5点半、6点下班，几乎是全部公司的要求。早或是晚半个小时，关键在早上上班时间及其中午休息时间的不一样。其实就是抛开中午休息时间，一天8钟头是很规范的。像我们公司，早晨8:30，夜里5:30，里面歇息一个小时，这就是标准工时。那为什么说全部企业又并不是呢。由于加班加点啊。哪个公司还不加一会班呢。比较严重一点，就不仅加一会，半夜三更也不是没可能。特别是现在的it行业，加班加点变成日常，996都不会过分的了。那样就算要求5:30下班，都不具备意味着实际意义。就像个摆放，让他人了解有这么个要求就好啦。

好朋友帮我来电话时，我正忙着。我讲稍候给她回电话，她提醒我，要在五点十五分以前。我讲不确定性那一个时段，能否进行手里的事。她讲，那就等第二天再答复她，由于他们公司是五点半下班，她要跟客车回城区。这才想到，他们企业在黄埔开发区，那边有许多企业全是五点半下班的。很多年前，我看到过经济开发区的公司招人，标准非常好，但就是由于道路上的时间太长，我打算不上那里工作中。由于，说成五点半下班，倘若不堵车，道路上时间会是一小时左右，进家也需要七点。倘若拥堵，道路上需要多少时间，就不好说。并且要跟客车，早晨也需要很早以前外出。

机关事业单位大家都清晰，拥有朝九晚五的上班时间，三四线城市许多企业还过着工作饮茶，扯蛋，到点下班的金饭碗日常生活。她们有自己的生活圈和人生价值观，总是以为在本地他能履行充足职责支配权，找其做事有意拖拖拉拉端架子。这种人已比较严重和时代脱轨，发展体系下的傀偶。也有一部分私人企业都是有朝九晚五上班时间的，这与公司老板经营管理理念立即密切相关。这种公司老板该是懂生活，有控制和基本原则的老总。一切响应国家号召，与此同时充分考虑职工福利，保证了工作和家庭合理融合。这类老总绝大多数是人性化服务，求真务实，不眼高手低。

在为人韵味上都可以获得职工重视，工作人员流动率也比较稍低，企业拥有和睦团队氛围，大家都心知肚明地开展工作，大伙儿还会继续在上班期间想一想下班买什么菜，到哪去逛街购物，总而言之，一切都是那么美好。如今互联网技术996工作制，坚信大伙儿早有了解，有一个在腾讯公司工作中的好朋友，工作早已并不是用996来描述了，反而是9127，并非说每日人都留到公司办公室一直待到夜里12点，反而是在下班之后，仍然有一大堆的事儿必须占有下班时间去解决，礼拜天也很难得详细的时间段，常常被工作中激光切割。

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