IT男熬夜加班猝死 如何将熬夜伤害降到最低

一、员工超时加班导致猝死，企业如何赔偿

1、工伤赔偿。根据《工伤保险条例》，该员工在工作时间、工作地点因工作原因突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的，应认定为工伤，公司需要根据工伤标准对员工进行赔偿。

2、侵权损害赔偿。公司需承担侵害员工生命权、健康权的侵权责任，依据《中华人民共和国民法典》侵权责任编进行赔偿。

二、工伤认定的具体情形

1、应当认定工伤情形：《工伤保险条例》第十四条职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：

(一)在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的;

(二)工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的;

(三)在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的;

(四)患职业病的;

(五)因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的;

(六)在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的;

(七)法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。

2、视同工伤情形：《工伤保险条例》第十五条职工有下列情形之一的，视同工伤：

(一)在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的;

(二)在抢险救灾等维护国家利益、公共利益活动中受到伤害的;

(三)职工原在军队服役，因战、因公负伤致残，已取得革命伤残军人证，到用人单位后旧伤复发的。

三、工伤赔偿标准

1、一次性工亡补助金：上一年度全国城镇居民人均可支配收入X20;

2、丧葬补助金：6个月的统筹地区上年度职工月平均工资。

3、供养亲属抚恤金：配偶每月40%，其他亲属每人每月30%，孤寡老人或者孤儿每人每月在上述标准的基础上增加10%。抚恤金为按照工亡职工工资的一定比例发放给其生前提供主要生活来源、无劳动能力的亲属，且核定的各供养亲属的抚恤金之和不应高于因工死亡职工生前的工资。

法律依据：《工伤保险条例》第三十九条

职工因工死亡，其近亲属按照下列规定从工伤保险基金领取丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金：

(一)丧葬补助金为6个月的统筹地区上年度职工月平均工资;

(二)供养亲属抚恤金按照职工本人工资的一定比例发给由因工死亡职工生前提供主要生活来源、无劳动能力的亲属。标准为：配偶每月40%，其他亲属每人每月30%，孤寡老人或者孤儿每人每月在上述标准的基础上增加10%。核定的各供养亲属的抚恤金之和不应高于因工死亡职工生前的工资。供养亲属的具体范围由国务院社会保险行政部门规定;

(三)一次性工亡补助金标准为上一年度全国城镇居民人均可支配收入的20倍。

伤残职工在停工留薪期内因工伤导致死亡的，其近亲属享受本条第一款规定的待遇。

一级至四级伤残职工在停工留薪期满后死亡的，其近亲属可以享受本条第一款第(一)项、第(二)项规定的待遇。

劳动法对员工工作时间具有严格规定，因员工超时加班导致员工猝死的，可以被认定为工伤，公司需根据工伤赔偿标准进行赔偿，甚至承担相应的侵权损害赔偿责任和行政责任。以上是小编整理的内容，遇到纠纷还是要具体问题具体分析，还不能解决你问题的，可以咨询华律网劳动纠纷律师。

谨以这文字，给我的老友，给我们的友谊。

死者张斌是我最好的朋友，我们从小学一年级开始一个学校，一直经过初中，高中和大学，毕业后，我在北京，他在南方。

他是个善良而内向的人，永远在微笑，母亲和姐姐都是教师，他从小学习就很好，我记得最深的，是大学考英语，前面的听力他一定睡着，不是装酷，是因为我们那个年纪的河南考生，听力都差，基本跟不上，一听就困。每次考试前他都叮嘱我一定要在听力完叫他，要不就睡过了。即便如此，他好像也拿了4年的奖学金。

大学过程中他没有恋爱，看了很多书，我们是计算机专业，他自学过群论，也练过吉他，但是d的不好。他人缘很好，同性异性都是，借过很多自己的饭钱给别人，从不说狠话，随意自在，我浑身戾气，每天 *** 爹骂娘，愤愤不平，我们在一起基本都是我在胡说八道，无论我多扯，他一直都支持。4年前他最后一次来北京，来考第几个学位，那时还没结婚，我们聊到很晚，4年来各自奔波劳苦，那一次竟成永别。

他不抽烟不喝酒，在酒桌上稍微喝一些就满脸通红，笑的更开，什么都值得高兴一下，我点一根烟，递给他，来，嘬一口，他学着发哥的样子紧皱眉头，用力一吸，呛的大声咳嗽，赶紧递给我，双手乱摇，来不了来不了。

放在今天，我仍然会这么做，不是钱的问题，是因为，我答应了别人要在那天给个交代。

这就是张斌为什么会倒下的原因，不是因为钱，也不是别的什么，仅仅是当时自己同意了要在一个日期给个交待。

我不知道为什么我们接受了这样的教育和理念，作为同样来自小县城的人，不甘于平凡却很难改变现状，机会是那么的宝贵，尝试中却发现人到中年，自己一大摞的梦想还未实现，能怎么办呢，拼了吧。

这就像一场战斗，你手持柴刀在前面披荆斩棘，一路狂奔，后面是死神紧追不舍，跑的快就能奔到终点，跑的慢就被他一刀腰斩在路上，装进裹尸袋，擦干血迹，就像你从来没有存在过。在未来的几年，我妈仍会和我聊起张斌，仍然会问，张斌很久不见了吧，还在广州吗，孩子会跑了吧，我仍然会回答，是啊，都很好，还是都很好。只不过真正的张斌已经去了，只存在我的电话簿里，我的微信好友里。我嘲笑一切虚无缥缈的东西，但是这一次，我无比希望还有另外一个世界在，只有这样，界才是公平的。恍惚中，我好像回到了初中的一个暑假午后，阳光明媚，他停好自行车，走进我家对我妈说，姨，云杰在家吗，我来找他玩。

去吧！我最好的朋友，带着你的希望和微笑，连着我的不平和唏嘘，丢下背上的包袱，慢慢走，慢慢走，相信我们会在一个充满阳光的地方相见。

傍晚时分抻抻腰

17~19点是体温最易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直最大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。

晚饭分成两顿吃

夜里进食会影响生长激素的分泌，没消化完的食物会刺激胃部工作，降低睡眠质量，因此晚饭尽量在睡前3小时吃完。但是如果需要熬夜的话，可以分成两顿，先在正常晚餐的时间简单吃点，如果深夜还饿的话，再少吃一点。这样可以减少胃里的食物残留。

不要提前打瞌睡

加班或回家的路上，即使再累也不要打瞌睡，否则会令人体提前释放睡眠物质色氨酸等，扰乱睡眠节奏，导致无法进入深度睡眠。

下班多走一段路

如果满脑子都是工作，大脑就得不到放松。下班后步行一段路可以令大脑从工作模式切换到休息模式，有助睡眠。步行时注意力集中在呼吸节奏上，每走4步呼吸1次。

做事别一心二用

很多人回到家后会边看电视边吃饭，或边听音乐边上网等，这样同时做两件事，会增加对大脑的刺激，令大脑兴奋，影响入睡。做事不要分心，一件一件按顺序来。

肩上敷块热毛巾

要想快速入睡，可在睡前半小时泡澡10分钟，水温在38℃～40℃，能促进血液循环，散发体内热量，减轻关节肌肉负担，放松身心。如果没时间，可以在肩上敷块热毛巾，或用热水冲洗脖子，活血解乏效果好。

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上床后先抱成团

改善末梢动脉血流有助缓解疲劳，促进入睡。关灯上床后，不妨两膝并拢，双手抱住膝盖，大腿尽量压向胸口，保持这一姿势片刻，然后复原，反复做几次。

每天都有人因为各种原因导致猝死，猝死是非常可怕的一件事，它是非常突然的一种死亡，可能你自己也预料不到的。我们也听过很多因为猝死去世的运动员和一些加班族的新闻，很多人导致猝死其实都是过度的劳累导致的，不过除了过度劳累引起的猝死，还有一些高危的行为，你可能自己都不知道自己处于一个身体危害的状态，所以今天就来说说，哪些行为可能导致猝死。

突然的运动，这个不用我多说大家应该都有听说过，有些运动员突然运动激烈导致了猝死死亡，我们就来解释一下，为什么突然运动会导致猝死。原因是如果我们突然在短时间内做了，超出我们身体承受范围的运动，这时候，我们的骨骼肌就会受到损害，引起运动性的横纹肌溶解症，就会出现肌肉疼痛，全身无力，出现急性肾功能衰竭，所以平时没有群发锻炼的，不要突然激烈运动，肌肉会承受不了的。

 大量的抽烟喝酒喝咖啡，如果长期大量的喝咖啡喝酒就会导致心跳加快，血压升高，诱发心脏病的发生，特别是喝酒的人，酒精会破坏我们的心肌细胞，严重会导致心脏衰竭。暴饮暴食，如果你是心血管疾病的患者，突然的暴饮暴食，是很容易导致心肌梗死的，所以我们应该合理安排控制好饮食，每顿的饮食达到七八分饱就可以了。

 连续加班，这个原因导致猝死的也很多，应该也听过这类的新闻吧，很多人为了工作生活都非常拼命，一般都出现在当代比较年轻的人身上，我们如果一直长期的处于一个精神紧绷的状态下是不行的，需要适当的放松放松，保持充足的休息，要不然你的身体会承受不了压力，身体也是要休息的，很多猝死的原因就是过度的劳累导致，突发性的心脏病心肌梗死。最后，希望大家能保持一个良好的心态，合理安排饮食，保证充足的休息时间，这样我们才能拥有一个健康的身体。

加班猝死公司的赔偿数额要法律规定进行赔偿，一般含有丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金等赔偿范围。一丧葬补助金按统筹地区上年度职工月平均工资6个月支付；二供养亲属抚恤金按照职工本人工资的一定比例发给由因工死亡职工生前提供主要生活来源、无劳动能力的亲属；三一次性工亡补助金标准按上一年度全国城镇居民人均可支配收入20倍支付。

如果死亡和加班有因果关系的话，就可以认定工伤，否则可能认定不到工伤。因工死亡可以拿到一笔工亡补助金，相当于全国城镇居民可支配收入的20倍。2021年以上收入是47412元，20倍就是948240元，将近95万。除此以外，还有一笔丧葬补助金，相当于6个月的省平均工资，大概4到5万元。最后，全部家属每月还能拿到不高于死者生前工资的供养亲属抚恤金

实际上每个职业都有可能有一个职业病，特别是像IT行业，IT行业是一个高风险的行业，因为IT行业一般是以坐为主，主要是坐在电脑前面打代码修bug，创造软件，那么这样久坐的话就会导致颈椎有问题，腰椎也会有问题，甚至还会有痔疮以及便秘，而且像IT行业的话，一般加班是比较多的，如果身体上还有一些其他的原因，然后再经常久坐的话，就会引起这些病的发生，就很容易发生猝死。网传三七互娱外包公司员工猝死，涉事公司对此的回应就是该猝死的员工是合作伙伴公司员工，会进行善后处理。

这个员工就是因为在加班的时候猝死的，虽然说即使被送到了医院，但是已经没有了生命体征，这个公司要求员工必须在晚上九点半以后才能下班，这公司是有多忙。

每年猝死的员工不在少数，基本上每一年都会在新闻上看到这类消息，那么为了减少这类情况的发生，最好的办法就是多锻炼身体，但是同时员工有的也因为压力大而发生此类情，也有的员工会选择跳楼，我觉得作为一个公司的老板，应该关注一下员工的生活，不要一味的进行加班。IT行业是一个高危的行业，在这个行业里面加班加点非常多，下班也比较晚，作息时间一点都不规律，而且基本上天天都是坐着，也没有锻炼的时间，即使想锻炼，但是工作一天，人已经承受不住就想休息。而且IT行业的人都比较宅，也比较懒，不喜欢怎么动，有时间就喜欢打游戏，所以锻炼对于他们来说根本就不会去。我建议为了人的身体健康，一定要去锻炼身体，即使活动一下筋骨也没关系，在办公室，不要一直坐着，累了就站起来一会儿，一会儿之后再坐下去。

每天的工作很辛苦而且压力很大，特别是最近几年的竞争压力不断增强，IT的工作也越来越忙，为了完成自己的工作，就在电脑前各种用脑，各种加班，透支着自己的健康，最后身体会消耗殆尽。为了自己的身体，一定要合理利用时间休息，让自己的身体得到缓解。

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