新兵入伍后，训练科目有：　　1、队列训练。包括立正稍息、原地间转法、敬礼礼毕、齐步、正步、跑步、跨立立正等。　　2、体能训练。包括5千米越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧　　新兵入伍后，训练科目有：　

军训作文200字在七年级的军训中，我的教官姓贺，他有两道浓浓的眉毛,炯炯有神的眼睛，尖尖的鼻子,轮廓分明的大嘴，皮肤呈健康的古铜色，很精神。他可是一位严厉的教官。军训的第一天，我们懒懒散散的排着队伍，

经常运动！多做有氧运动，如慢跑，骑自行车，高抬腿，蛙跳，游泳之类的。加强自身锻炼，睡前压腿，拉筋让大腿上的肉得到锻炼！坚持长期运动，效果更显着！每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动经常运动！多做有

《体育课》作文 600字上课铃打响，今天第一节课是体育课，我们整齐的排好队，准备从楼下去上体育课。刚来到 *** 场，我们有种兴奋感，说不出的快乐。我们整齐的排好队，做了早 *** 跑完了步，老师教我们跳跳绳，每次跳

　　新兵入伍后，训练科目有：　　1、队列训练。包括立正稍息、原地间转法、敬礼礼毕、齐步、正步、跑步、跨立立正等。　　2、体能训练。包括5千米越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧　　新兵入伍后，训练科目有：　

1、从最简单的深蹲跳开始。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。2、最古老的方法：蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般在20~3

1、从最简单的深蹲跳开始。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。2、最古老的方法：蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离自己把握，不要急于求成。一般在20~30