手机护眼模式：应该如何设置？

若使用的是vivo手机，护眼模式的设置方法如下：

1、从屏幕顶部下滑/屏幕底部上滑呼出控制中心，找到“护眼模式/全局护眼”，点击即可开启；

2、进入设置--显示与亮度--开启“护眼模式/全局护眼”，也可以设置启用时间段。

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注：2016年6月之后上市的机型均支持护眼模式（Y51暂不支持）。

开启“护眼模式”后，屏幕会调节成暖色温，可有效降低蓝光，缓解视觉疲劳。如果长时间连续使用，建议适当控制使用时长，让眼睛适当休息。

保护眼睛的方法有很多，但最重要的就是让眼睛舒服，以下方法值得借鉴：

1、科学用眼。避免长时间的熬夜看书、看手机，避免灯光暗的条件下看书、看手机，避免躺着看书、看手机。

2、健康饮食。平时注意多吃蔬菜水果，保证足够的维生素和纤维素摄入，比如苹果、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等等，富含维生素和人体所需的微量元素，对眼睛有好处。

3、保证充足的睡眠。睡觉是人体回复机能最快、最好的方式，可以修复自身的细胞和组织，促进新陈代谢，有利于组织器官的保护。

4、必要时可刺激眼部肌肉血液循环，比如过度用眼劳累时，可通过做眼保健 *** 按摩眼部周围肌肉，缓解紧绷感，促进血液循环，充分调动自我调节能力。

5、健康照明。主要还是保证照明光线的健康、舒适，特别是经常在家熬夜工作、学习的人群，可以使用护眼台灯辅助照明，光线比较温和舒适，适合晚上使用。这里可以推荐几款不错的护眼台灯。

1、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1经国家质量监督总局检查盖章认证，各方面质量都非常顶尖，超大发光面使用大功率全光谱无蓝光灯珠，不仅照度和均匀度远超国AA级标准，而且防蓝光危害为Rg0豁免级，也保证了光谱的全面性，其显色指数高达Ra98以上，4000k中性色温也非常贴合晨光，纳米级点散式导光技术，反光板、导光板、扩散板三重漫反射处理，三项柔光技术让台灯效果更接近自然、温和的太阳光，独创的PE自适应调光系统，也将实时自动调整照明数据，在不同的环境下始终保护着孩子们的眼睛，另有45min定时提醒、助眠小夜灯、延时灭灯、手势感应调光等实用功能，非常方便。

南卡L1的卓越性能由官方盖章认证，国家质量监督总局检测没有任何质量问题，品控极其优秀，是真正的“医用级”不伤眼护眼灯。

南卡护眼灯L1属于led护眼灯中的顶尖水准，产品上市前获得上万名体验测试者的一致好评，上市后也多次在市场上卖断货，不愧是众多权威眼科机构一致推荐的精品。

2、达伦护眼台灯T3 Pro

达伦护眼台灯T3 Pro发光面使用3d立体光发散设计，使用进口三星灯珠作为发光源，灯光可充满空间，照度和均匀度也达到了国AA级，满足国家质量标准，灯光与周围环境光融合减少了环境光明暗交替对比感，可手动调节色温，暖黄光、正白光、冷白光三段可调，也支持无极调节亮度，支持连接华为智慧生活app，可开启课堂模式、柔光启动、伴眠模式，可远程调节台灯亮度、色温，防蓝光危害达到了Rg0豁免级，能防可视频闪，显色指数也达到了Ra95，还原色彩能力较强，支持自动调节亮度，可随着环境亮度的变化而变化。

3、飞利浦 轩志台灯

飞利浦轩志台灯采用四段式的灯身设计，转轴经久耐用，照明角度调节比较灵活，光源功率仅为8.1W，发光面直径达到了16cm，小光源大照明，亮度充足、光线均匀，照度和均匀度达到了国AA级，显色指数Ra为90，显色能力比一般台灯较强，发光面也采用了微棱镜透光面，光线柔和舒适，可减少炫目高亮点，达到防眩光的目的，也可过滤一定的有害蓝光。防蓝光危害为Rg0，也具有一定的防频闪功能，色温设置为常用的4000k晨光色温，支持触控滑动调光，可满足休憩、作业、学习等各种照明需求。

4、米家台灯1S

米家台灯1S作为米家生态链的智能家居产品，可以无线连接米家app和小爱同学，支持远程 *** 作开关灯，显色指数为Ra90，色温有2600k-5000k可选，支持无极调节，其照度和均匀度比一般护眼灯强，达到了国A级，可以设置阅读模式、电脑模式、专注模式，更可以远程调光，底座上有一个旋钮，也可手动调节亮度与色温，支持Rg0豁免级防蓝光，能防可视频闪，支持apple homekit，支持WiFi＋蓝牙直接联网，灯杆也使用单轴连接，照明角度调节较灵活。

保护眼睛对于我们的日常生活和健康非常重要，以下是十种保护眼睛的方法：

①睡眠充足：每晚保证7-8小时的睡眠时间，这样可以让眼睛得到充分的休息和修复。

②坐姿正确：在工作或学习时，保持正确的坐姿，避免低头或仰头过度，减轻对眼睛的压力。

③视力检查：定期进行眼睛的视力检查，及早发现和治疗眼部问题。

④多吃含有抗氧化剂的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜、橙子等，这些食物有助于保护眼睛免受自由基的损害。

⑤避免长时间使用电子设备：长时间使用电脑、手机等电子设备容易引起眼睛疲劳和干涩，应该适当休息。

⑥户外活动：经常参加户外活动，可以让眼睛更好地适应自然光线，减轻眼部疲劳。

⑦避免吸烟：吸烟会损害眼部组织和血管，增加患眼部疾病的风险。

⑧戴护目镜：如果需要长时间使用电脑或其他电子设备，可以佩戴护目镜来减轻对眼睛的伤害。

⑨保持室内空气湿润：干燥的空气会让眼睛感到不适，可以使用加湿器来保持室内空气湿润。

⑩保持照明环境健康，光线的不合理也会导致近视的发生，特别是晚上的时候，推荐使用护眼台灯照明，看书、休息、工作、学习等都可以有效保护眼睛。下面是列举一些不错的护眼台灯：

1、南卡护眼台灯pro

南卡护眼灯Pro是照明行业内护眼最好的台灯，开发有独特的第二代PE自适应智能调光技术，捕捉环境光频率高达100次/s，AI赋能调光，智慧而又精准，达到业内最好的护眼防近视效果，可减少孩子近视风险80%以上。

南卡Pro护眼灯采用全新的护眼黑科技，独创自然光生物算法，可模拟太阳光的日升日落照明规律，使灯光贴合人体新陈代谢规律，有效减少眼睛疲劳达38%，护眼非常自然科学。

也采用南卡家第二代PE智能调光技术，有AI赋能智慧补偿，超国AA级2.1倍照度，自动调节色温、显色、柔和度等数据更加精准，时刻维持人眼最舒适的照明光线，护眼顶级专业智能！

2、南卡护眼台灯L1

南卡护眼灯L1是专业的主打护眼照明的全光谱led护眼灯，主打高性价比高效护眼，一直采用“医用级”的严苛标准打造产品，从设计到生产测试的每个环节都有专家医生给出建议，是真正的“医用级”不伤眼。

南卡L1护眼灯防蓝光为最高的Rg0豁免级，R98高显色指数，光谱丰富与太阳光无二，整体防辐射能力和显色能力都极其出色，人眼看被照射物颜色不失真。配合国AA级的照度和均匀度，光照明亮充足，柔和舒适，有效防止眩光刺眼。也采用恒流供电技术，防止频闪疲眼，护眼更健康。独家研发有微米级导光技术、自适应调光技术、多重漫射技术等众多护眼黑科技，使光线更加自然舒适，护眼效果更加科学化、专业化，是国内一流的专业护眼台灯。

南卡护眼灯的专业性能也获得了市场的认可，其官方旗舰店多次卖断货，产品好评率也是一直保持99%以上，市场亲和度非常高。

3、飞利浦 轩志台灯

飞利浦轩志台灯防蓝光危害为Rg0，也具有一定的防频闪功能，光源功率仅为8.1W，发光面直径达到了16cm，小光源大照明，照度和均匀度达到了国AA级，显色指数Ra为90，显色能力比一般台灯较强，色温设置为常用的4000k晨光色温，可满足休憩、作业、学习等各种照明需求，采用四段式的灯身设计，转轴经久耐用，照明角度调节比较灵活，只是显色效果比不上Ra95台灯，小功率导致光线也不是很充足。

4、好视力TG032台灯

好视力TG032台灯在健康照明领域取得了AAA级的健康照明认证，使用全光谱灯珠作为发光源，专注读写作业功能，出光均匀，可一定程度防频闪、防眩光，光谱也比较丰富，发光面采用的蜂窝设计，台灯发光功率仅为14w，光线通过会反复折射，照度和均匀度达到了国aa级，可一定程度过滤蓝光，防蓝光危害达到了Rg0豁免级，符合国家质量标准认证。但是没有智能感应自动调光功能，有时候光线会有点刺眼。

5、米家台灯Lite

米家台灯Lite显色指数为Ra90，还原物体色彩能力比普通台灯强，照度为国A级，具有防蓝光和频闪效果，整体比较小巧，发光头为细小长条状，为解决照度没有国AA级的问题，发光面铺满了大量细小的led灯珠，出光处也采用双棱镜设计，整体照度和均匀度也比较可观。但是国A照度还是偏小，亮度不是很充足，累眼。

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