如何保存iwatch训练记录

开始使用：设置AppleWatch时，会询问您是否要配置“健身记录”App。如果您选取不配置，可以稍后在首次打开“健身记录”App时再配置。在AppleWatch上打开“健身记录”App。向左轻扫以查看“活动”、“锻炼”和“站立”描述，然后轻点“开始使用”。使用数码表冠来设定您的性别、年龄、身高、体重，以及您是否使用轮椅。选取一个活动级别并开始活动。br>查看进度：在AppleWatch上随时打开“健身记录”App来查看您的健身状态。“健身记录”App会显示三个圆环。红色的“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。绿色的“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。蓝色的“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立和活动一分钟的次数。查看健身记录历史记录：在iPhone上打开“健身”App，然后轻点“摘要”。轻点“健身记录”区域，轻点“日历”按钮，然后轻点一个日期。

1、在AppleWatch上打开“健身记录”App。

2、旋转数码表冠以滚动到屏幕底部，然后轻点“更改目标”。

3、轻点“-”或“+”以调整目标，然后轻点“下一步”完成所有目标更改即可。

红色：达成你的动态卡路里消耗目标，就能填满活动圆环。AppleWatch会跟测你的动态卡路里消耗量。

绿色：进行至少30分钟强度不低于快走的运动，就能填满锻炼圆环。

蓝色：在一天中的12个小时里，每小时都至少起身活动1分钟，就能填满站立。