谁有google地球的安装包，要能用的，网上下载的安装不能用，我的电脑是win7系统64位

之所以不能用，是因为谷歌退出了大陆市场的缘故。

先使用赛风，然后再下载谷歌地球功能就能使用了。

参考资料：《如何解决电脑登录Instagram异常的问题》http://jingyan.baidu.com/article/a948d6511575fd0a2dcd2e2f.html

越来越多的人开始参与马拉松比赛，可是跑马拉松比平常消耗的体能多的多。那么win7系统下英雄联盟更新慢怎么办呢？下面就让我来告诉大家跑马拉松的注意事项有哪些吧，欢迎阅读。

赛前提示：

需准备的物品：

1、一双自己已使用了较长时间的适合跑步的鞋；

2、一双运动型略厚的棉质袜子；

3、一条薄型运动短裤 ；

4、一件一次性雨衣 （防雨 防风和保温） ；

5、一小盒油膏（医用凡士林油膏）；

赛前身心准备：

1、建议首次参加半程以上项目的人最好做一定体验，包括心脏，血压，血生化（如有先天性心病及心脏病史，血脂，血糖，肝肾指标异常不要参加比赛）

2、对脚部围护：修剪脚部趾及脚茧，伤口及破溃需要到医院处置。

3、跑马拉松是对一个人的心理，体能的挑战，要以安全为第一目标，要学会“放弃”。当身体出现任何不适时立即放弃比赛及求助他人帮助。

临赛准备：

1、早餐最好不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。

2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。

3、临赛前30分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力：

4、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。

赛中注意事项：

1、遵守比赛规则，维护良好的`赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。

2、当我们大约跑到10—20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。

3、通常没有马拉松训练的人当跑到30—35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。

5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。

赛后注意事项：

1、迅速保温，补水，补充食物（只能是碳水化合物）：

2、切记当天不能马上享受蒸桑拿，泡热水澡等： 马拉松跑后，皮肤表面和毛孔会存有很多汗迹和其他赃物，在炎热的夏季犹是如此。在比赛或训练结束后，痛快地洗个澡，祛除赃物，使皮肤保持清洁卫生，同时还可以解除疲劳。洗完澡后换上干净的衣服，也可以避免浸满汗渍和赃物的湿衣服对身体健康的威胁。但洗澡是必要的，对洗澡的认识也是必要的，马拉松跑后对洗澡的要求是必须要注意的。

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