每天都午睡，却越来越累，这是怎么回事？

有一些人在生活当中有睡午觉的习惯，但是经常睡午觉的人一定经历过这样的事情，就是每天都睡午觉，但是越睡越累，没有丝毫缓解疲劳的现象，那么这种情况又是哪些原因导致的呢？其实你要是觉得每天中午越是越累的话，那么就是身体属于特别虚弱的状态，及时午睡之后也会觉得特别疲劳，比如说一些肾脏疾病，在睡午觉的时候由于这些器官存在一定的损伤，所以在睡觉的时候这些器官没有得到良好的休息，所以在睡醒之后依然会觉得非常疲劳，对于一些年老的人群来说，可能就是因为这些疾病或者日常的生活习惯，所导致的午睡之后越睡越累的现象。那么除了一些疾病之外或者说是身体特别虚弱，还有就是上班和学习的压力特别大精神，处于高度紧张的状态大脑过度劳累，而且在午睡的时候也没有达到深度睡眠，只是短暂睡眠大脑和身体仍然得不到充分的休息，所以午睡起来之后，人家会感觉特别累，对于许多上班和学习的人群来说一定是深有体会。尤其是在睡眠的时候可能没有良好的环境来好好的进行休息，所以可能也会有一些睡觉的姿势不合适，导致在睡觉的时候身体特别劳累，而且一直保持同一个姿势不变，也会出现一些睡觉特别累的情况，因为这样睡觉不舒服而且也没有得到良好的休息，身体也处在疲劳的状态之下，所以在睡觉之后也会感觉特别的累没有睡好。那么在生活当中基本上就是两种情况会导致午睡越睡越累，一般大多数都是短暂睡眠，大脑完全没有得到充分的休息就睡醒了，所以才会越睡越累。午睡的时间应该控制在15~30分钟之内，如果超过30分钟，容易打扰生理时钟，影响正常睡觉。

有三点

一是晚上没休息好，导致整天没精神，浑身乏力；

二是晚上睡眠质量不高导致，注意维生素的吸取，多喝水；

三是午休时间过长，人体午休一般控制在30分钟左右为宜，因为午睡时间太长人体会进入深度睡眠，如果身体有点累，会睡更长时间，等睡饱了，到晚上睡不着

所以睡眠是很重要的一件事，如果不重视发俯篡谎诂荷磋捅单拉生活规律会成为恶性循环，出现失眠、多梦、睡眠机能下降、头昏心情低闷等一系列现象，以上说的都是我的亲身经历和我咨询的相关人士。

自己手打：希望可以帮到你！

睡午觉对于我们的身体也是有很大的好处，小便发现了很多的人都是有睡午觉的这个习惯，但是有一些人非常的奇怪。在睡了午觉之后，会感觉到自己更加的累，这可能是因为我们睡午觉的时间非常的长，所以说进入到了深度睡眠，所以说才会感觉到自己很累。

一、如何进行正确的睡午觉？

如果大家想要正确睡午觉的话，小编也是建议大家可以选择控制自己睡午觉的时间，睡午觉的时间一般是在半个小时到40分钟。如果说大家睡午觉的时间非常长的话，也是很有可能会导致在醒来之后出现头晕的现象。特别是有很多的人在夏天睡午觉，会打开空调，打开风扇，这样的话，对于自己的身体，也是非常有严重的影响，大家如果是在夏天睡午觉的话，最好是不要把空调对着自己的身体，也不要把风扇对着自己的头。

二、睡午觉出现头晕的原因。

睡午觉起来感觉更累，可能是因为我们没有睡好，或者是因为我们睡午觉的时间过长，因此，小编也是建议大家控制一下自己睡午觉的时间，这样的话也是能够有效的改善这样的情况。并且我们也需要注意，一定要在饭后半个小时再去睡午觉，这样的话，也能够让身体感觉到更加的舒服一些，而且不会对肠胃造成一定的负担，如果说大家在吃完了饭之后马上睡觉的话，也是会导致身体当中的食物的食物无法进行消化和吸收，会让自己常的难受。

三、总结。

虽然说睡午觉对我们的身体有很大的好处，但是小编并不建议大家睡午觉的时间过长，否则的话，也是会对自己的身体造成非常严重的影响。在咨询睡午觉的时候，大家应该要去定一下闹钟，控制自己睡午觉的时间。

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