夏天晒黑了怎么办，怎么能白回来？

只想说“晒成黑土豆，真的好痛苦”~

自从进入六、七月以来，紫外线越来越强烈，虽然深知防晒重要，但总有偷懒不涂防晒霜的时候，或者去上山下海浪了几回，然后肌肤就这么不知不觉黑了两个色号，说好的傻白甜却变成了黑人问号脸……

那么，夏季晒黑后要怎么样才能够变白呢？可以试试这些方法。

1、做足晒后修复工作

皮肤变黑最主要一个原因就是紫外线，身体为了阻止紫外线进入真皮层造成更深更多的伤害，会增加分泌黑色素，这些黑色素反应到皮肤上就是肤色变黑长色斑。所以要想美白，先得防晒！否则你光顾着美白，却不做防晒也是徒劳。

不过防晒霜也不能完全抵挡紫外线，真心想要白，遮阳伞、防晒衣、遮阳帽、太阳眼镜统统给我用起来！总之，别让任何一寸肌肤毫无保护滴裸露在烈日下！

2、定期清理角质

太阳的暴晒容易让肌肤中的黑色素和老旧角质融合，所以我们在晒黑后，通常会觉得皮肤表面好像长了一层东西，干涩粗糙。

3、每天都要补充充足的水

多饮水，这是最简便有效的美白小方法。适当的给细胞补充水分，有利于新陈代谢，可以把细胞中的一些废旧物质带出体外。紫外线的照射会促进皮肤中黑色素的生成，适当的补充水分，有利于将黑色素移除，而达到晒后美白的效果。而且其 *** 作简便，补水成效不输于护肤品和保养品，是晒后美白的好方法。

4、补充维生素C

维C内服外用都有美白效果。它抑制黑色素合成、还原黑色素，提升胶原蛋白含量而改善肤色，降低血管通透性减少炎症，故对炎症、红血丝型的色斑亦有良好效果，而且只要浓度合适，基本上不会刺激皮肤。

5、自制美白面膜

用蜂蜜水配合珍珠粉的美白效果也非常好，取出一勺蜂蜜放入一杯水中，然后搅拌均匀，然后取出适量珍珠粉，在珍珠粉中加一点蜂蜜水，弄成糊状，然后把珍珠粉抹在脸上，等干了以后再继续抹，基本上一次抹个五六次差不多，效果也很明显。

6、汗蒸或运动出汗

汗蒸有排毒、驱风、祛寒、暖体活血、温肤靓颜的功效，最显著的一点就是美白肌肤、改变皮肤肤质、增强皮肤d性、延缓衰老。晒黑或晒伤后汗蒸，建议连续汗蒸3~7次（每天一次）即可看到明显效果，晒伤情况的最好待皮肤不痛不红时再汗蒸。

7、吃水果

经常食用水果也会恢复美白。美白效果好的几种水果有柠檬、猕猴桃、樱桃、草莓、香蕉、葡萄等。这里我重点推荐柠檬，可以平时泡水喝，里面放些冰糖，这样喝着也不会非常酸涩。既补水有补维生素C。

8、充足的睡眠

睡眠中的修复功能十分强大，保证充足且高质量的睡眠是对皮肤修复和改善的最好办法。好时间规划，尽量在晚上11点之前进入熟睡状态，把握好皮肤修复的黄金时间，可以快速的恢复肌肤。

夏季防晒不可小觑，晒后修复是一个漫长且艰辛的过程，需要我们多方面进行努力。防晒是关键，倘若特殊情况下没有做好防晒，造成的肌肤损伤，可以按照以上几种方法进行修复，一定要持之以恒，坚持不懈，才能尽快还原健康肌肤。

如何恢复晒黑的皮肤

  1.晒黑了想恢复，注意洁面

  皮肤晒黑后，日常的面部清洁也不容忽视。 因为只有皮肤表面的污垢和角质被彻底清洁干净，所以在后续的保养中皮肤可以更快地吸收护肤品的营养成分。 一般建议每周去角质一次。 只有去除表皮老化的皮肤，皮肤才能更顺畅地呼吸，从而加快皮肤的新陈代谢，让你快速变白。

  2.晒黑了想恢复，多喝水

  如果你想从晒黑中恢复过来，你必须喝大量的水。 很多人不明白多喝水对美白有什么作用，因为水可以加速整个人体的循环，对加速新陈代谢有显着的作用。 只有加速体内新陈代谢，才能消除体内的“废物”。 这就是为什么人们常说的：皮肤脱水的原因，除了多敷面膜，还要多喝水。

  3.晒黑了，想多补水

  如果你想从晒黑中恢复，你必须在皮肤的基底层添加大量的水分。 因为晒黑后皮肤会因为紫外线的照射而流失大量水分，所以晒黑后的皮肤很容易脱水。 建议在皮肤晒黑后的第一周每天涂抹保湿面膜。 一周后，可以隔天涂抹一次，也可以一周涂抹2-3次，可根据皮肤状况而定。 因为只有面部底层的水分充足，微循环才能加速循环，抑制黑色素沉积，代谢黑色素细胞。

  建议：补水面膜可以使用含有芦荟的面膜。 因为芦荟本身对皮肤有镇静舒缓的作用，无论是对晒黑后的皮肤进行修复还是保湿，都能为皮肤补充大量水分。 如果贴面膜，一定不能超过15分钟，否则面膜纸会带走你脸上的大量水分。

  4.晒黑后想恢复补充维生素C

  如果想从晒黑中恢复，可以补充维生素C。维生素C不仅可以调节身体的免疫功能，还可以改善暗沉的皮肤组织。 因为维生素C可以直接抑制黑色素的沉淀和产生，所以补充维生素C对于美白来说是必不可少的。 除了口服维生素C片外，我们还可以吃很多含有维生素C的食物。例如：柠檬、橙子、西红柿、猕猴桃和苹果，这些水果的维生素C含量特别高，此外还添加了一定的维生素C。 人体所需的水量。

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